家族がめまいになって、調べものをしたのでここにまとめます。

参考文献量：医療系サイト１０ページ前後

■症状名
良性発作性頭位めまい症

■症状
・じっとしているときは起こらず、頭を動かすと特定の位置でめまいが起こる

■原因
・耳石が剥がれ落ち三半規管に入り込む

・どんな時に起こる？
　・交通事故後など頭に衝撃が加わったあと
　・長時間同じ姿勢で頭を動かさないとき（デスクワーク、手仕事など）
　・朝起きたとき

（私の家族はつまづいてこけたのが原因で発症）

■治療
・多くの場合、数日で自然に軽快

・頭の位置を固定するような同じ姿勢を長時間続けず、適度に動くことも心掛ける

・頭を動かすとめまいがするため恐怖感から動かずに安静を保ちがちだが、
　積極的にからだを動かすことが有効

・頭の位置をやや高くして寝る

・良性発作性頭位めまい症を軽減する寝返り体操
　・以下を３往復×朝と晩
　　①仰向け１０秒
　　②頭だけ右１０秒
　　③仰向け１０秒
　　④頭だけ左１０秒
　　⑤仰向け１０秒

・症状が強い場合や翌日までおさまらない場合は耳鼻咽喉科を受診