姿勢を正すといい事だらけって知ってますか？⁡
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日本人は骨格上猫背になりやすいです😭⁡
なぜなら、骨盤が後傾しているから⁡
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この骨盤がをまずはまっすぐにする為に⁡
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よくある壁に立つ姿勢を保ちます⁡
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頭、肩、おしり、かかとがつき、腰は拳ひとつ分が開くように。⁡
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この姿勢でpostに書いたいろんな効果が❣️⁡
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まずは毎日1分壁に引っ付いて見ましょう！⁡
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きっととっても疲れます⁡
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肩は最初はつかないですが、ゆっくりゆっくりデコルテを開くように意識するとつくようになります。⁡
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巻肩を改善することで二の腕のぷにぷにが改善❣️⁡
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腰が反り腰のようになってしまう方は腹筋に力を入れて腰がそらないようにしましょう‼️⁡
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これで、腹筋、特にインナーマッスルが鍛えられます👍⁡
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これを意識することで脚もまっすぐに、猫背もまっすぐに❣️⁡
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私はこれで2cm身長が伸びました❤️⁡
逆に言えば、2cm曲がってたってことですね😱⁡
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毎日家で出来ることなので、チャレンジしてみて下さいね❣️⁡
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その次はレベルアップでさらに美しい姿勢を目指しましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧⁡
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1人では継続できない、アドバイスが欲しい、仲間が欲しいという方はオンライン講座を行っておりますのでDMまで🥰⁡
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「美しい」は何歳からでも手に入れる事が出来ます❣️⁡
「私なんて」⁡
って言うのは今日で終わり🥰⁡
女性はいつまでも美しく若々しくあり続けることが出来ます❣️⁡
もちろん男性もですよ‼️⁡
そんなふうに皆さんが思えるような配信を⁡
続けていきます🥰⁡
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