今日は15分走を含む4時間

15分走以外はエンデュランスで。

20号が信号多すぎるのと、車も多すぎるので、今日は早めにタマサイに入ってできるだけストップせずに走ることを目標に。

タマサイで福生まで行き、そこから五日市へ

メニュー自体は設定パワーがそんなに高くないので、比較的余裕を持ってクリア。

帰りにEF devの門田選手と留目選手に遭遇

そこから帰路を共にしました。

トレーニング後に久しぶりに自分で洗車を。

やはり綺麗な自転車は気持ちが良いですね。

明日は、アブニールの練習会で山梨まで行ってきます。

それでは、まあ明日！