【ウエイトトレーニングは16歳から】
こんにちは。
神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。
本日はこれからの時代を担う
子供の為ネタをお伝えします。
ここからは信じる信じないは自由です、
興味あればお付き合い下さい。
件名にある
【ウエイトトレーニングは16歳から】ですが、
結構、私は子供の教育について考えることが
好きなんです。
なぜかというと私が子供の頃、、、
小学生時代にはこの類いの話をする
大人がいなかったのもありますが、
気が付けばいつの間にか、
やりたくもない点取りゲームに
参加させられていたからです。
昭和時代は点数が高ければ良い子供。
即ち学校の先生や大人にとっては
良い子供として扱われ、
逆に点数が低ければ
ダメ子供とひとくくりにして劣等生扱い。
当時の私達は何の疑問もなく
点取りゲームの洗脳教育を９年間も
受けてきました。
アホ小学生の私は
点とれずに９年間、底辺を行ったり来たり、苦笑
けれど、当時とは時代が変わっていき
今はどんどん情報が溢れかえり、
私も子を持つ親になり、
自分の子供たちには親として
どんなサポートやアドバイスが必要かと
考えてやって来ました。
で、私がいろいろ調べた結果、
うちの子供たちにはエリート教育を
させたいなと思ってます。
ここで言う、エリート教育っていうのは
何処かスゴくいい学校に行かせるとか
そういうことじゃなく、
必要な時期にモラル的なことを教えたり、
例えば12歳かまでにどういったことを教えると
いいのか？など、色々考えてたりするんです。
で、これは私の経験からでもあるんですけど
16歳からウエイトトレーニングはした方がいいなって
いうのがあります。
男の子であれば体格を良くしてあげたい！
男らしくしてあげたい！
ガッシリして舐められないように
みんなが避けて通るような男にしてあげたい！
と思っています。
で、どうしたらそうなれるのかと言うと、
食事のメニューはもちろんですが、
体を大きくするために、
「タンパク質をとらせる」
「早く寝かせる」
「外でしっかり遊ばせる」
これらが重要なんです。
筋肉とか体格については16歳くらいから
男の子は体が出来ていく時期です。
それ以前から背がグングン伸びてくる時期なので
あんまり関節に負担をかけずに走らせたり
水泳させるのがいいですね。
で、16歳になったら
少しずつウエイトトレーニングを始めるのが理想。
始めるときは本当に軽いものからで、
スタートは10キロとか20キロぐらいで
体を壊さないように土台を作り、
二十歳ぐらいになったらもう少し重い重量にし、
三十歳くらいまで鍛えてそこからはまた
重量を下げて体を維持することが重要です。
これまで男の人の話をしてきたんですけど
女性もウエイトトレーニングは必要です。
ホルモンの関係で男性より2歳くらい前からの
14歳ぐらいから少しずつ取り入れるのが
いいらしいです。
女性の場合、50歳から60歳を超えてくると
ホルモンの関係で骨粗しょう症になりやすいんです。
だから若い時にウエイトトレーニングをして
骨格とか筋肉を作っていると防げれるようになります。
私は高校で野球部でした。
本格的にウエイトトレーニングをやりだしたのは
高校１年の冬なので15～16歳の間くらいですかね。
