とんちきくま

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とんちきくま

漫画を描いています。 Twitter→tonchikikuma27 連絡先→tonchiki84@yahoo.co.jp Creema→https://www.creema.jp/c/tonchikikuma (ZINEや雑貨販売)

マガジン

  • 体質改善・からだのこと

    体質改善、からだのことに関する記事をまとめています。

  • イベントレポ

  • 毎日漫画【とんちき絵日記】

    Twitterで毎日更新している漫画を文章や写真を付けてアップしています。 #とんちき絵日記 というタグでTwitterでもお読みいただけます。

最近の記事

少食になったな、と思ったら会食恐怖症だった話。

会食恐怖症をご存知でしょうか? 人前で食事をすることに強い不安感や恐怖感を持つ疾患です。 私は数年前にパニック発作の本を読んでいたらその言葉に出会い始めて知りました。 ああ、長年悩んでいたのはこれだったのか…。 そう腑に落ちたものの、すぐには治らず今も症状は続いています。 先日テレビで会食恐怖症が特集されていて、同じ悩みを持つ人がたくさんいる事を知り、私も漫画で発信してみることにしました。 なんで食事の時に、そんな思考になってしまうんだろう? そう思われる方がほとんど

    • 軟骨損傷で全治3週間になった話

      久しぶりのnote更新です! ちょっと前に起きた出来事です。 てなわけで、急に負荷をかけた運動はケガの原因になるので、気をつけましょう〜! お読み頂きありがとうございました♡

      • いつの間にか5キロ太っていた話

        30代になると代謝が落ちて太る。 よく聞く話です。 実際に自分も30代に突入してみたら、痩せはしないものの太りはしない。 太らない体質なのかも!と謎の思い込みをしたまま、体重をはかるのを1年ほど忘れていました。 ふと体重をはかってみた。 がっつり5キロ太っていました。 前回はかったのはいつだか思い出せない…。 なぜ太っていたのか? 元から在宅ワークでしたが、コロナ禍でより出かけなくなり、運動量が激減。 かつ、時間があるのでおかしを毎日食べていました。 そりゃ太りま

        • セルフ足ツボ1年続けてみた結果

          2019年秋ごろから、不調を改善するべく体質改善を始めました。 食事改善、よもぎ蒸し、足ツボなどです。 ↓詳しくはこちらの記事をどうぞ。 1年くらいサロンに通った結果、体調は改善されいい感じなのですが、食事制限はかなりゆるくなり、だんだんと体質改善のサロンも行かなくなってしまいました。(ずっと緊急事態宣言だったし不要不急かな~と思いつつ予約しないまま今日に至ります…てへへ笑) そんな中、続けているのは足ツボのセルフケアです。 足ツボのセルフケア 「つちふまず」、出来

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        記事

          【創作漫画】雪のふる街

          クリスマスの漫画を描きました🎄 キラキラしているけどちょっとさみしい そんなクリスマスの季節が大好きです。

          【創作漫画】雪のふる街

          生理中のみんな!とにかく温めよう!

          完全に女子向けのお話ですが、男性も女性への理解が深まるかもしれないので、苦手でなければよかったら読んでいってください。 めちゃくちゃ生理痛が重い中学生の頃から鎮痛剤を飲んでいた記憶がありますが、30歳ぐらいから生理痛が一段と重くなりました。 婦人科に通っていて、子宮内膜症と子宮筋腫があるという原因は分かっていたのですが、それにしても痛い。数年前初めて骨折したのですが、骨折の痛みより生理痛の方が痛くてビックリしたほどです。それが毎月くるとか、どんだけ!涙 痛くなってから薬を飲

          生理中のみんな!とにかく温めよう!

          【イベントレポ】人生の仕事を見つける旅

          5月頃から、オンラインのイベントがとても増えた。 しかも無料のイベントでもかなり有益だったり、楽しかったりするので、気になったものは時間が許す限り参加している。 しかしながら時間が経つと、感動が薄れ、聞いたお話を実行せず、メモも見返さない、、、ということが散見されたので、アウトプットを兼ね、レポ漫画を描いてnoteに残していきたいと思います。 まず第一弾は昨日参加したトークイベントについてです。 参加したイベントはこちら! フリーランスの大師匠、高田ゲンキ先生がトーク

          【イベントレポ】人生の仕事を見つける旅

          体質改善プロジェクト3(中間報告)

          2019年秋ごろから体質改善サロンに通っています。 4月から自粛していてサロン通いは間が空いてしまったのですが、7月に再開しました。 ↓プロジェクト1・2はこちらから 体質改善の目的子宮筋腫・子宮内膜症の改善、生理痛の緩和 心と体をいい状態にしたい!というのが目的です。 私が通っているサロンは ・よもぎ蒸し ・足ツボ ・食事指導 を1年やり、体質改善(子宮トラブルをなくす)を目指すサロンです。 よもぎ蒸しはめっちゃあったまり、サラサラの汗をかくのでとっても気持ちがいい

          体質改善プロジェクト3(中間報告)

          継続は大事だけど、ちゃんとしなくてもよい

          SNS総活躍時代 お久しぶりです! 年明けからコンスタントに投稿していたのですが、ぽっきりご無沙汰に。 Twitterでは、絵日記漫画「とんちき絵日記」を毎日更新し、200日継続できました。 お祝いコメントもたくさんもらえてうれしい。 継続してよかったことは、自信が持てたこと! 元々自己肯定感が底辺だったのですが、最近ポジティブになりました。 おー200日もえらいなぁと自分を褒めています。 毎日継続が出来ないわけではない。 そんなに色々できないだけ。 そしてブログな

          継続は大事だけど、ちゃんとしなくてもよい

          我が家の働き方改革~社畜の夫を救え!~

          私の夫はシステムエンジニア。いわゆるSE。 出会ったころから忙しそうだったので、それに慣れてしまっていたのですが、その様子を漫画にしSNSにあげたところ、心配の声が続々と届き、いわゆる「社畜」ということに気づきました。 「仕事辞めたい」が口癖 めっちゃ早まってる~~~~!!!! 「仕事辞めたい」が口癖で、最初はそれがちょっと嫌だったけれど、結婚5年も経てば慣れてしまい左から右へスルーしていました。(4月には仕事が落ち着くので言わなくなるし) 新卒から入っている会社で、も

          我が家の働き方改革~社畜の夫を救え!~

          確定申告終わりましたか?

          2月下旬、漫画の仕事が一区切りし、解放感に浸っていたのですが…。 やってきました確定申告! 正確には2月15日から受け付け開始されていました。 でも去年1度白色申告で経験しているから大丈夫… そう思いなんとか重い腰を上げて取り掛かりました。 売り上げと経費は月ごとに入力しとくべし…! そう痛感した次第です。 ↓ブログにギリギリの人向け記事を書いたので、まだ終わってない方はよろしければどうぞ! イチオシの書籍と動画を紹介しています♪

          確定申告終わりましたか?

          体質改善プロジェクト2(中間報告)

          こんにちは! 現在体質改善中くま子です! 具体的には… ・サロンに通い、よもぎ蒸し+足ツボ ・自宅で足ツボセルフケア(毎日) ・食事改善 に取り組んでいます! 最終目標は、子宮筋腫・子宮内膜症の改善です。 食事改善 足ツボ毎日は習慣化したのですが、お菓子禁止は未だにつらいです。 しかもバレンタイン時期はいたるところでチョコレートの誘惑が…。 養生食の勉強もしているのですが、この時期、お菓子はメンタルにも影響するそう。 パニックの原因は甘いもの? なんとパニックに

          体質改善プロジェクト2(中間報告)

          注意! ギックリ首の原因は…iPad!?

          みなさん「ギックリ首」をご存じですか? 簡単に言うと、ぎっくり腰の首バージョンです。 めちゃくちゃ痛くて、寝ても起きても痛いのです。 初めてなった時はなかなか治りませんでした。 もしなってしまったら、おすすめの方法があるのでご紹介します! 炎症系の痛みには、アイシングを! 氷水で冷やすと、冷えで麻痺して痛みが軽減され、外した後、血液が集まってくるので炎症拡大と痛みを抑えてくれます。 スポーツ選手がやってるやつですね! ちなみに初めてギックリ首に行った時は、病院に行き

          注意! ギックリ首の原因は…iPad!?

          追われると逃げたくなる不思議

          家での旦那の様子を漫画にしました。 結婚してから5年経ちますが、毎日こんな感じです。 イヤではないんですが、追われると逃げたくなるのが、猫と自分の関係と一緒だなぁ、と気づいたのでした。 ちなみに、旦那がスマホ見ているときなど、かまって欲しくて近づきます。で、こっち向くとすぐ逃げます。(これも猫と一緒!) 実家で新聞読んでいたら、こうなって読めなくなりました。 あ、包丁はパン切り包丁なので、安全です。 以上。

          追われると逃げたくなる不思議

          オーストラリアで肉じゃが作る=むずい

          私の初めて行った海外は、高校2年生の時にホームステイで行ったオーストラリアでした。外国語科のある高校なのでホームステイの活動があり、私は普通科だったけれど友人に誘われ応募しました。 思い出漫画 同い年の女の子Shaeちゃんの家に滞在しました。 すごく大人っぽかった! 高校にも一緒に通いました。 英語はあんまりできなかったので、なにがなんだかよくわかってなかったのですが、ナイトパーティーというか仮装パーティーのようなあれはなんだったのかな~。 ↓その衣装はこんなかんじで

          オーストラリアで肉じゃが作る=むずい

          ミスドのピエール・エルメコラボドーナツ6種類食べ比べしてみた

          ミスタードーナツが好き1月27日はミスタードーナツさんの創業の日、しかも今年は50周年だったそうです。 以前から気になっていた、ピエール・エルメコラボのドーナツ。 食べ比べをしてみました!! ばばんと6種類! 見た目も可愛いですね。 いざ実食やはりひと味違いました! ドーナツの生地自体はいつものミスドさんの感じなのですが、チョコやナッツ、フルーツ系のソースがとても美味しかったです。 結論全部おいしい! その中でも甘党の方には「プレニチュード」をおすすめします。 チョコ

          ミスドのピエール・エルメコラボドーナツ6種類食べ比べしてみた