やっと書けたー！断食エントリ。

6月30日〜7月2日まで、3日間断食をする。昨日が5日前で準備期に入った。炭水化物は一昨日までだと思って食べ損ねたけど、よしとしよう。。。

通りががったラーメン屋がめちゃめちゃ美味しそうだった。普段はそんなに興味ないのに。。。

なんで断食するのか？

一昨日は低血糖でだるくてベッドで寝ていた。そのとき思い返したのは「片づけ」する前の自分の洋服とか持ち物の風景。

愛着もなく「テキトーに」「ぼーっと」物と向き合っていたな、と。

片づけは、人生を変えてくれた哲学だし、コンビニでテキトーに値段を気にしながら食べ物を選んでいる自分はかっこ悪いな、と。

なんで断食するの？と聞かれたら、理由は3つある。

1 食べ物もきちんと「ときめく」ものをカラダに取り入れたいから。カラダを片づけてリセットしたいと思ったから。

あなたは胃腸のブラック企業になっていませんか？と問われたことがある。

人と食べるご飯は好きだし、イライラしたら甘いものも食べたくなる。あと、なぜか私は自分が作ったご飯に対してあまり美味しいと感じない。自己評価が低いから、自分に合った食材と料理の仕方を得たい。

2 寝落ちグセを直したいから。

私が理想だと思う生活を送れていたのは、「（こんまりさんの）片づけ」を卒業した2016年9月〜就活が始まる前2017年3月ごろと、「早起きBootCamp」で「早寝早起き」にフォーカスして生活していた2018年10月ごろ。ごろと、「早起きBootCamp」で「早寝早起き」にフォーカスして生活していた2018年10月ごろ。

どちらも、あまり寝落ちはしていなかった。2016年9月〜2017年3月ごろなんて、どんなに疲れて帰ってきても、どんなに酔っ払って帰ってきても、きちんとお風呂に入って、しっかりマッサージとか寝る準備をして寝ていた。

昔できたんだから、今もできるはず。

2019年4月から職場が変わり、一人暮らしを始めたら、生活環境がガラッと変わり、寝落ちが多くなった。

直したい〜〜〜。イヤな習慣とおさらばしたい。糖でバテているのかも？とアドバイスももらった。変えるぞ。

3 若白髪を減らしたいから

もう、若白髪ね！！！私の１番の悩みであり、コンプレックス。

初対面の人が私の白髪を気にするのもわかる。めっちゃ多いもん。中学生の頃からなんだけど、徐々に増えていっている。

久しぶりに会った人に「白髪増えた？」と言われることもある。

体質改善や代謝の変化で見れたらいいな。消化吸収にエネルギーが行っていて、髪にまで栄養が行っていないとか、髪にまで行き渡るほど栄養をきちんと摂れていないとか、色々ありそう。

今回やるのはコレ

今回は、断食の専門家、中村ひろきさんの「断食ラボ」のもと、ペア断食をやります。

一緒にやるののさんも、乗ってくれてありがとう！もう頑張ろう…！一人でやるよりも、学びが深そう。

中村さんも、食事やカラダのことについてたくさん聞いても、丁寧に返してくれます。ありがとうございます！

これまでのカラダの変化

準備期で、甘い物や炭水化物を控えているだけなんだけど、

・偏頭痛（右の偏頭痛をもともと持っている）
・1回の食事量が少なくていい
・カラダが軽い
・集中力アップ
・頬の筋肉痛
・脚のむくみが取れた
・お腹がヘコんだ（ただの食べ過ぎだったんだね）

おわりに

菓子パンとかカップラーメンとか飴ばっかり食べている職場の人を見るとうぉぉぉってなるけど、それだけ糖依存なんだな、と思う。

甘いもの大好きな私もまさにそう。

断食を乗り越えるコツは、断食中や後に楽しみな予定を入れることかな？私は、梅流しを飲むのが楽しみだし、その後楽しみなご飯の予定がある！

断食1、2日目は仕事をお休みする。この機会に、メモ魔1000問ノックや好きなものリスト、行きたいお店を作るのもありだな〜と思っている。

ただ「食べない」ってだけで、いつもと同じお休みなのに、何しようか迷うなんて不思議だ！

これからも、ちょこちょこカラダの変化を書いていきます。