ファスティング体験記 ⑤
【ファスティング3日目】
本日のメニュー
水2リットル(FAST PRO WATER)
酵素ジュース 300ml
オーガニックルイボスティーPONO 250ml
泣いても笑っても今日が断食最終日。ただ、これで終わりではない。断食が終わった後の復食期がファスティングでもっとも大切だという。
今回は、準備期2日、断食3日、復食期2日を含めての1週間をファスティング期間とする。
固形物を一切食べられない5日間を過ごして感じた事は、私たちはいかに何を食べよう、あれを飲もう、と思うことに時間を使っているかということ。そしてそれをどれだけ楽しみに人生を過ごしているかということ。
どんな誘惑にも負けられないこの状況下で街を歩くと、「Happy Hour」やランチメニューの美味しそうな看板もどこかよそよそしく見え、疎外感を感じる。
インスタを開くとありとあらゆる食べ物の投稿ばかり。ここ数日間、人の投稿を見るのはやめることにした(笑)
食べる楽しみは人生最大の楽しみで、それを奪われてしまったらどんなに退屈で不幸せな毎日だろう。
でもだからこそ、このnoteで出会った私の心の断食の師匠が言うように、定期的な断食をして、食べるものに対する意識を高め、いつまでも健康で美味しいものを食べられる内臓と身体を維持したい。そんな経験でもしなければ食べ物のありがたみなんて、きっと分からないから。
朝
スタート時から比べて、体重は3kg減。お腹はぺったんこ。やっと半年かけてエクササイズで培った腹筋が見えてきた(笑)
そもそもの目的がダイエットでないにしても、これはかなり嬉しい。せっかくなのでファスティング後も食べ物には気を使って、出来るだけこの体型を維持しようと思う。精神的にもすこぶる落ち着いていて、それどころかナチュラルハイ。やっとケトン体が登場したのか。まだまだいけそうとまで思ってしまう。
昼
仕事のあとは、いつものCARDIO BARREへ。私がファスティング中と知っているインストラクターが、「大丈夫ですか?」と心配してくれる。
「今日が断食最終日なので…なんとか凌げそうです」と言うと、心から喜んでくれる。
「私は7日間の断食をしたことがあるんですけど、5日目くらいからショート(3日間)の時に見えなかった何かが降りてきますよ」
7日間も!すごい。
何度かファスティングを経験していると、意外と平気になるのかも。1週間前までの私も、3日間も何も口にしない今の私が信じられないだろうから。
夜
断食最後の夜は、家でゆっくり過ごす。なんとか乗り切れた嬉しさと、好きなものをあと2日間食べられない辛さと…でも達成感は素晴らしく、明後日以降にたかが外れないようにしないとと自戒する。明けたら何を食べようかなと思いを巡らせてみる。
やはり、白いご飯だ。あと、お味噌汁。お魚とか、塩気のあるもの。
梅干しもいいな…あれ、これって、例のまごわやさしい?どうやらすっかり意識や味覚まで健康志向になってしまったようだ。白砂糖たっぷりのスイーツや、脂ぎったフライドポテトを今の胃には流し込みたくない。
水槽の魚たちに餌をあげる瞬間、一斉に群がる様子を見て、明日のお昼に3日ぶりに口にする食べ物を、私の胃はどんな風に受け付けるのだろうとぼんやり考えた。
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