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足のマッサージ動画note

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記事一覧

すねマッサージ【シンスプリント】

走ったり歩いたりしてスネの痛みはありませんか?ランナーなどに多いスネの痛みがある時に良い…

TOSHI
4年前
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太ももの外側の張りや痛みを軽減させる

ランニング、ジョギングなどで太ももの外側の張りや痛みを感じる人に試して欲しいマッサージを…

TOSHI
4年前
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下半身マッサージ&ストレッチ【ストレッチポール】

ストレッチポールを使ったマッサージとストレッチの紹介です。移動や座り疲れを解消するために…

TOSHI
4年前
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ボールを使って扁平足のアーチを作ってみよう!

今回は、ボールを使って足裏アーチを作る!です。 足裏アーチは、動いた時の衝撃を軽減させて…

TOSHI
4年前
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下半身マッサージ【ストレッチポールとマッサージボール】

今回は、ストレッチポールとマッサージボールを使って下半身を全体的にマッサージします。 ス…

TOSHI
4年前
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ペンとコインで扁平足を治す!?

今回は、ペンとコインを使って扁平足を治すエクササイズの紹介です。とても簡単なので是非やっ…

TOSHI
4年前
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足裏マッサージと故障との付き合い方

今回は、足裏マッサージと故障、ケガとの付き合い方のお話です。参考になれば幸いです。

あしの血流促進マッサージ

今回の足のマッサージは、下肢動脈に沿って(脈拍の感じれる箇所)マッサージしていきます。 血…

TOSHI
4年前
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膝の動きをスムーズにするためのマッサージ

膝の動きをスムーズにするためには膝のお皿、膝蓋骨の動きを良くすることが大切になります。 …

TOSHI
4年前

膝下の痛みに太もも筋膜リリースマッサージ

膝下が痛む!そんな時はここの柔軟性、動きのスムーズさを出していきましょう! 太もも前側が…

TOSHI
4年前

膝のお皿をマッサージ

膝のお皿周りをマッサージして膝を守ろう! という事で、お皿の動きを邪魔しない状態を維持し…

TOSHI
4年前
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筋膜ローラーで膝裏を柔らかくする

今回は、膝の裏。膝裏が硬いと足の曲げ伸ばし、リンパ節や血管の流れを悪くしてしまいます。そ…

TOSHI
4年前

冷え性に対するマッサージの効果は?

冷え性対するマッサージ有効性を確かめるため実験の時に使われた20分マッサージを紹介します。…

TOSHI
4年前
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徹底的に足の裏マッサージ

今回は足の裏を徹底的にマッサージします。今回は道具を使わず手でマッサージしていくので道具を持って無い人も出来るので、是非やってみて下さいね!