骨盤底筋使えてるかチェック

TOSHI
前回紹介した「男性のアレを強くする方法」につながる骨盤底筋群が使えているかチェックする方法と骨盤底筋を使う感覚をつかむ簡単なエクササイズの紹介です。骨盤底筋群について簡単な説明もしています。

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