こんな背中では、アウターを着ても薄いトップスでもカッコよく決まりませんよね？

せっかく良い服を着ていても、おしゃれなコーデをしていても、キレイさ半減でもったいないです！

今回は、そんな勿体無い上半身をしている人に向けたエクササイズを紹介しちゃいます。

エクササイズを始める前に確認してほしいことがあります。

肩と耳の位置取りを確認してみましょう！

耳より肩が前に出ているか？この場合は、顔が少し前に出ているという状態です。

腰が前に行っているか？後ろに行っているか？一番下の黄色の丸です。

これによって意識する部分が変わってきます。

肩が前に出て背中が丸くなっているような人は、しっかりと肩甲骨を意識してもらえば良いですが、腰が突き出て背中が丸くなっている人は肩甲骨ではなく、お腹、腰をまっすぐにするような意識が必要になります。

肩甲骨が前に出ていないのに後ろに寄せるような意識ばかり持つと、逆に肩こり感や背中のコリにつながってしまうので要注意です。

自分の姿勢を確認して、エクササイズに取り組んでみてください！

では、スッキリ！キレイな背中を手に入れましょう！