ストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」のゆらぎの運動

ポールの上で、ゆらゆらと揺れて体全体をリラックスさせます。

そうすることで、余分な緊張を取り除きキレイな姿勢に整えることができます。

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