骨盤底筋トレーニングの効果を上げるための腰からお尻のマッサージ

TOSHI
今回は、骨盤底筋群のエクササイズの効果をより高めるためにやっておきたいマッサージの紹介です。周囲の筋肉の緊張を取り除き、骨盤底筋群の働きをより活性化しましょう。

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