骨盤底筋エクササイズの効果を高めるためのマッサージ

TOSHI
骨盤底筋を鍛えたいと言う人は多いと思いますが、骨盤底筋の働きが弱い人の特徴を知っていますか？骨盤底筋を意識しようとすると周囲の大きな筋肉(太ももなど)の方へ力が入ってしまい、骨盤底筋への意識が低い事が多いそうです。なので今回は、周囲の筋肉の力みを先に取ってしまおう！ということで、周囲の筋肉のマッサージを紹介します。

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