膝のお皿をマッサージ

TOSHI
膝のお皿周りをマッサージして膝を守ろう！
という事で、お皿の動きを邪魔しない状態を維持しておきましょう！膝を曲げ伸ばしした時にはお皿が上下に動くのですがこの動きが出ないと膝を痛めやすくなってしまいます。
動きやすい状態にして少しでも快適に動きましょう！

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