としこ
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季節の食材のお話
今回のテーマは 「 せき と たん 」 です。 皆さんは、せきやたんがどうして起こるのか知っていますか？ 飲み物を一気に飲んだときのことを考えてみて下さい。むせてせき込んでしまったことがあるでしょう。それは、せきによって異物から肺を守っているのです。 もし、せきがなかったとしたら、気管に入った飲み物はそのまま肺に流れてしまうことになります。つまり、せきはからだにとって重要な働きをしているのです。 ◆せき・たんの起こる理由 私たちが吸っている空気には、目に見えない細菌や
2月は1月下旬から続く1年で一番寒い時期です。屋外と室内での寒暖差が大きくなりますので、その気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上にエネルギーを消費してしまいます。 気温が低いときは、マスクやマフラーをしたり、衣服をしっかりと着込んだりして、気温が高い時間帯や場所との温度差を小さくするようにしましょう。 ◆初期症状や前ぶれを見逃さない 脳にはたくさんの血管が走っていて、酸素や栄養を供給しています。これらの血管が詰まったり、破れて出血したりして起こる病気を脳卒中と
◆食物アレルギーは皮膚から 食物アレルギーは、鶏卵、牛乳、小麦、ピーナッツ、果物などの食品によって、蕁麻疹、目の腫れ、息苦しさ、腹痛などの症状が引き起こされます。時には急激なアレルギー反応によって呼吸困難や意識障害などの「アナフィラキシー」という危険な状態になることもあります。 最近の研究では、食べ物に触れることが原因の一つであるということが分かり、特に皮膚が荒れていると、そのリスクが高まるといわれています。 これは、皮膚が荒れている状態で食べ物に長い間触れていたことに
ロタウイルス感染症とは ロタウイルスの「ロタ」とは、ラテン語で車輪という意味で、車輪のような形をしているウイルスです。 3月から5月頃の春にかけて乳幼児に流行し、急性胃腸炎を引き起こす感染症です。 厚生労働省によると、日本の患者数は年間80万人ほどで、数名が命を落とされています。発展途上国では、乳幼児の死因として、深刻な問題となっています。 ロタウイルスは、非常に感染力の強く、就学前までにほぼすべての子供が感染するといわれています。乳幼児期に感染を繰り返す中で免疫ができてい
あんこうは、愚かな魚と言う意味でついた名前が「暗愚魚」であり、あんこうの語源と云う説もあります。現在は、鮟鱇と書きます。 冬から初春が旬の時期です。美味しくなる時期は、水温の下がる冬のシーズンです。特に2月に味がよくなるといわれます。なぜなら、夏から秋にかけては深海に棲息し、冬に浅い所に移動し、産卵は４～７月に行われます。つまり、冬は産卵をひかえてたっぷり栄養を蓄え、肝に脂がのり、肥大化するからです。 北海道以南の日本近海に分布し、なかでも有名なのが茨城県です。あんこうの
◆体のどこに？ 約70%は骨に、その他は血液、細胞に存在しています。 ◆働き 骨や歯の形成 カルシウム、ビタミンDとともに骨の形成に関与します。 筋肉の機能維持 カルシウムの細胞内への流入を調節して、筋肉の弛緩や収縮といった機能を維持します。 神経の機能維持 精神の安定、片頭痛の緩和に働きます。 酵素やビタミンの働きを活性化 補酵素としてエネルギー代謝などに関与し、またビタミンの吸収や代謝を助けます。 ◆不足すると 健康な人が通常の食事をしていれば不足することはあま
近年、ゲームのやり過ぎによって、日常の生活、勉強、人間関係、健康といった面に影響を及ぼすという事例が報告されています。 ゲームの長時間の使用や就寝直前の使用は睡眠時間の減少や体調不良をひき起こすだけでなく、仕事の効率を低下させたり、人間関係にも支障をきたすことにつながります。 2018年6月、ＷHO（世界保健機関）は「ゲーム依存症」を病気として認定し、精神疾患として位置付けました。 ◆ゲーム依存症とは ゲーム依存症とは、人間関係や健康面に問題が生じても制御がきかずゲームに
食事をきちんと食べているのに慢性の便秘で…という悩みを抱えた女性は意外にも多いようです。しかし、下剤などを用いると反作用として再び便秘を起こしたり、常に薬に頼らないといけなくなってしまいます。自分の便秘の原因をよく理解して、上手に対処できるように╭ᔦ ・ㅂ・ᔨو ̑̑ ｸﾞｯ ! ◆便秘とは 一言に便秘と言っても、タイプ別に大きく分けて2つあります。 ◎急性便秘…新生活や旅行などで、生活リズムが乱れたことにより起こる一時的なもの ◎慢性便秘…一般的に週2日以上排泄
気温が低く、乾燥している1月は、感染症に注意しなければならない時期です。感染症を引き起こすウイルスや細菌などの微生物は、低温で乾燥した空気によって活性化します。気管支が乾燥して炎症を起こすと、ウイルスや細菌を排出する機能が低下し、感染症にかかりやすくなるため、しっかりと感染症対策を行っていきましょう。 ◆肺炎に気を付けよう 肺炎は、がん、心疾患に次ぐ日本人の死亡原因第3位であり、特に、超高齢社会の到来によって肺炎で死亡する高齢者が急増しています。冬になると、肺炎はイン
現代はストレス社会、そこでリラックス効果の高いハーブやアロマが注目されています。 でもハーブやアロマの効能はリラックス効果だけではないのをご存知ですか？ ハーブやアロマにはさまざまな症状の予防や改善効果が確認されているんです。 そんなハーブ・アロマの効能について、お悩み症状別にご紹介していきたいと思います。ハーブ・アロマを活用して楽しく健康に過ごしましょう！ ◆風邪とインフルエンザ予防にはハーブ・アロマが効果的 ハーブには種類によってさまざまな効能があり、抗菌作用や免疫
人が得る情報の8割は眼から入ってくると言われてます。それだけでも眼の負担は大きいのに、パソコンや携帯電話、タブレット端末などのデジタルツールは、今や日常生活に欠かせないものになっていますね。常にディスプレイを見ている、そんな方もいるのではないでしょうか。 そこで気になるのが目の疲れ。「目が渇く」「霞んで見える」「充血が気になる」はSOSのサインです。 ◆疲れ目と眼精疲労の違い 疲れ目とは、一時的な眼の疲れなので、一晩寝て、眼を休めれば回復します。一方、眼精疲労は十分な睡眠
デスクワーク・家事・勉強・ゲームなど、日常のほとんどの動作は前かがみの姿勢です。この姿勢は頭部を支える首の筋肉がに負担をかけ、緊張状態にします。緊張状態が長く続く事によって＼、血液の流れが悪くなり乳酸などの疲労物質がたまるため、筋肉が壊れてしまい、肩こりを感じるようになります。 ◆肩こりの原因は❓ 長時間同じ姿勢や筋肉の低下などによって起きる一般的な肩こりと、ストレスによる心因性のもの、目や歯、心臓など直接肩こりとは関係ない部位の病気が原因で起こる肩こりとがあります。腕が
最近なんとなく調子が悪い、学校や会社に行きたくない、頭痛になりやすくなったなどといった症状には、ストレスや生活習慣などさまざまな原因から不調が起こる「自律神経失調症」が隠れていることがあります。 自律神経失調症の症状は多岐にわたり、はっきりとした検査データの異常としてとらえにくいため、そのつらさが周囲に理解されにくいところがあります。 ◆自律神経失調症とは 神経は、体中に張り巡らされている「末梢神経」と、そこから集められた情報が集まる「中枢神経」とに分けられます。末梢神経
◆感染症ってなに？ ウイルスや細菌、原虫などの病原菌が体の中に入って増えることを感染といい、その結果おこる発熱をはじめとしたさまざまな病気を感染症といいます。 感染症は人にうつる病気なので、自分が感染しないように注意するだけでなく、周囲にうつさないようにすることが大切です。 ◆どうやってうつるの？ 感染経路は基本的に病原体によって異なりますが、同じ病原体でも複数の感染経路がある場合があります。 感染経路を知ることで予防・対策がしやすくなります。 ①飛沫・空気感染
ピルとビタミンcの関係 月経不順や月経に悩まされている女性が服用することもあるピル 最近では美肌目的で摂る人も少なくないようです。 美意識の高い女性ならサプリメントを併用している可能性があると思いますが、 ビタミンcのサプリメントも摂取しているとピルの効果が強くなってしまいます。 ビタミンcのサプリメントをもし、1日1000〜2000mg取っているようならご注意ください。 高濃度のビタミンcを摂ると、
問題はサプリメントには製造するための添加物も多く含まれているということです。 よくサプリメントの取りすぎで体調を壊したということを聞きますが、 それは 栄養素の取りすぎではなく、
