辛い出来事は、やっぱり辛い。

そう簡単に元気にもなれないし、
元気な人に会う気もしない。

でもこのまま辛いだけではしんどい。

そんな時は、

なんでこの出来事が起きたのか、
なんでこんなに反応しているのか、

そこを観てみるといい。

起きる出来事は、何かに気付くために起きている。
反応するということは、そこに気づかなければならないことが、あるということを知らせてくれている。

辛いと感じている今、言いたいことはなんだろう？
肚のそこから、出したい言葉は、なんだろう？

ひとりの時に、出してみる。

感じている感情はなんだろう？
怒りなのか？悲しみなのか？

とにかく出してみる。

私は悲しいんだ！
私は怒っているんだ！
私は腹が立っているんだ！

どんどん出してみる。
自分の本音を出してみる。

誰にも分かってもらえない、辛い思いが、どんどん出てくる。

本当は辛いんだ！

どんどん出てくる。

どんどん出てきて、そうだ！そうだ！そうなんだ！

と自分でも改めて、自分の中にそんな思いがあったのかと、気が付いて行く。

誰にも分かってもらえない想い。

誰にも分かってもらえなくても、自分だけはちゃんと分かっていたい、自分の本当の想い。

本当の想いに辿り着くと、
やっと、そこから、離れる事が出来る。

もう、いい。

もう、充分だ。

もう、充分に味わった。

この感情は、ここで終わりにする。

感情を、完了させる。

本当の想いに辿り着けたら、やっと、手放す事が出来る。

経験させてくれて、ありがとう、
と、言ってみる。

辛かったけど、貴重な経験を、得させてもらった。ありがとう。

こうして、静かに、完了させる。

これでもう、次に同じ出来事が起きても、同じ反応をすることはない。

今日は、辛い気持ちの手放し方について、書いてみました😊