セルフコントロール。

自分をコントロールする。

怒りや焦り、イライラは誰しもが抱く感情です。
これらのネガティブな感情を無くす事は出来ません。

しかし、これらの感情が沸き起こった時にどの様に考え、どの様に行動を起こすのか。

また、これらのネガティブな感情をずっと持ち続けるのか、直ぐに忘れていくのか。

それは、ネガティブ感情の捉え方や考え方で大きく変わります。

ネガティブ感情は莫大なエネルギーを生み出します。
そのエネルギーは出来れば努力や工夫などプラスのエネルギーに変えて欲しい。

事態を悪化させたり、人を傷付けるネガティブなエネルギーに使わない方が良いでしょう。

例え、プラスのエネルギーに変えたとしても、そのエネルギーにポジティブな持続力はあまりありません。

根元がネガティブ感情ですからね。

ネガティブ感情が中々消えない時、
そう言う時は自分に問いかけてください。

「ネガティブな感情が起こっているのは何故か？」

それが、成長に向かう過程にある事が起因となっているのか？

それとも、比較や評価される事など、人の目がが起因しているのか？

前者であれば良いですが、後者であれば少し考えてください。

比較、評価を気にしていると、常にネガティブ感情を抱く事になります。

比較の対象は「過去の自分」「弱い自分」にするのが良いでしょう。

評価は「結果」では無く「プロセス」にすると良いでしょう。

それが成長を目指す、という事です。

そうする事でセルフコントロールも出来てくるはずです。

少しの思考の変換、考える癖の修正が出来れば良いですね。

お読み頂きありがとうございました。

アスレティックトレーナー
中務正幸
元ミネソタツインズ、元阪神タイガーストレーナー。
NATA公認ATC
TPI公認トレーナー
スポーツメンタリスタレベル2認定
栄養コンシェルジュ２ッ星
数多くのプロ指導経験を活かして、誰でも実践可能で成果の出るトレーニング方法（ニーズトレーニングメソッド）を発信。
ジム&スタジオNeeDSヘッドトレーナー
ゴールアチーブメント協会代表理事
スポーツメンタリスタ協会代表理事
学生トレーナー団体『field』（広島）顧問
学生トレーナー団体『rise』（神戸）顧問

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