TSC
購読の前に、無料ノートの『はじめに』『SCP 1週間目』をお読みください。このマガジンは『SCP ２週間目』以降が購読できます。 著作：抜毛症支援センター
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１．記録をとるまず、最初のステップは記録をとることです。 抜毛症支援センター（以下TSC）のブログやホームページの中でも少しでてきますが、抜毛症はその程度によって２つに分けることができます。 ・無意識のうちに抜いてしまう 無意識抜毛 ・止めたいのに止められずに抜いてしまう 強迫抜毛 記録をとることで自分の現在の状態と、行動パターンが明らかになります。 無意識の抜毛行為が多いのか、強迫的な抜毛行為が多いのかを知ることは、今後どのような対策をとっていくかを決めるのに非常に大
みなさん、こんにちは。 このたびは『セルフカウンセリングプログラム』をご覧下さりありがとうございます。 さて、早速ですが、このプログラムをご覧になっている方は今とても悩まれていることかと思います。 私自身も自分で髪を抜いてしまう抜毛症に悩まされていました。 私の場合、抜毛の範囲が右後頭部に集中していて、髪を抜いたりちぎったりすることで部分ハゲができてしまい、まばらに髪が短くなり枝毛だらけの状態でした。 そんな状態を気づかれないようにと、なるべく人の前を歩かないようにしてい
