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今回は、超簡単にできるふくらはぎのストレッチ方法について書きました。

筋肉は、圧迫しておくだけで伸びるという特性があるのですが、それを利用したストレッチの方法です。

使うものは、ジュースやビールの缶（350ml）2本だけ。ただし中身が入っているものに限ります。

方法は、簡単。

缶の上にふくらはぎを乗せておくだけです。

これは、圧迫伸張というストレッチ方法を利用したやり方で、テレビを見ながら、読書しながらの「ながらストレッチ」としてお手軽にできるのが特徴です。

まるで優しくマッサージをされているような気分で（？）、ふくらはぎを柔らかくすることができます。

詳細は、コラムLatteの記事へ。

冷え・むくみ解消！超簡単ふくらはぎストレッチのやり方

またこの記事は、Yahoo!Beautyのサイトでもお読みいただくことができます（内容は同じです）。

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