付き合うときに相手のどういう点を見るのは人それぞれかと思いますが、時間が経つにつれてやっぱり最初のころに比べると好意は徐々に減っていきます。

前に書いた｢安定型｣のタイプであればお互いの距離感を適度に保つことができますので、良好な関係も保つことができます。

ただ、｢不安型＋回避型｣の組み合わせの場合は修復困難になるかもしれません。

こういう感じで自分と相手がどんなタイプか見極めることが大事なんですが、今回もう少し深掘って、じゃあ一体どんな気持ちでいられる人を選べばいいのかっていうことを書いていこうと思います。

DVな男性・ヒステリックな女性

あまり好ましくはないですし、なるべく関わりたくない典型例としてあげられるのが｢DV男子｣と｢ヒステリック女子｣かと思います。

こういう人は最初の段階でお断りですよね。

DVは実際に身体に怪我を負ってしまうこともあり非常にダメなやつなんですが、両方に共通するのが｢感情が不安定｣になってしまうことが挙げられます。

人は周りからの影響を受ける生き物なので、いくらセルフコントロール力が高い人でもネガティブな感情になってしまいます。

・｢また暴力を振るわれるんじゃないか｣
・｢これ以上わがまま言われてもどうしようもないんだけどな

軽く想像しただけでげんなりしてしまいます。

逆に付き合う人が｢自分の感情をあまり乱さず、一定に保ってくれる人｣であればどうでしょうか。

これは特に優しくしてくれるとか、気遣いができるとかではありません。
もちろん、そういう心遣いが出来る人がダメでということでもないです。

｢この人といるとなんか落ち着く｣

この感じを持つことができるかどうかが重要なんですね。

ただ、一方で｢落ち着くだけだと物足りない！｣っていう人も中にはいますが、そういう人は怖いDV男子や面倒なヒステリック女子に引っかかってしまう可能性もあるってことを頭に入れて置いた方がいいかもしれません。

ではどのような人がいいのかというと、｢誠実性が高い人｣になります。

長期的な恋愛で必要になる｢誠実性の高さ｣は｢感情の安定｣という面でも重要になるんですね。

男性なら収入面でのアップが見込めますし、女性なら子育てや近所付き合いといった幅広い面で発揮されますから、誠実性を高めておいて損になることはほとんどないでしょう。

ただ、誠実性が高くなくても他の要素でもカバーすることができます。

協調性・外向性

これはイメージしやすいかと思いますが、明るくてきちんとコミニュケーションがとれる人はよっぽどのサイコパスでないかぎり人から好かれます。

人から好かれると自己肯定感が高まり、その結果性格も穏やかになり他人に親切に接することができますからね。

なので、見るべきポイントとしては、
・コツコツ真面目に取り組める誠実性がある人なのか
・上手にコミニュケーションが取れる人なのか
・人見知りしないタイプなのか

この3つを見て、全部じゃなくても1つか2つくらい当てはまっていればより幸せな恋愛ができるかもしれません。

ただ、誤解しないでほしいのが、｢内向的で不安型・回避型｣の人がダメだってことは待ったくありません。

協調性や外向性は生まれながらの性格の要素が強いのですが、一番大事な誠実性は訓練である程度高めることができるので、その方法をいくつか書いてきます。

定期的な運動

真面目に物事に取り組めるってことは、何事も途中で投げ出さないってこととほとんど同じですので、｢セルフコントロール力｣を高めることで誠実性も高まっていきます。

ではどうすればいいのかというと、自制心を司る前頭葉を鍛えることで効率よく高めていくことが可能です。

なのでまずおすすめなのが運動です。

ランニングや筋トレなどの軽い運動をすることで脳細胞の減少を防ぐことができるという研究結果が出ております。

これで脳全体の萎縮を防ぐことができますので、結果として前頭葉も鍛えることができるってことなんですね。

さらにこれは誰かに強制されたものではないので、｢自分との約束事を守れた｣という自己肯定感の向上にも役立ちますので、モチベーションの維持に効果的です。

もちろんいきなりハードなトレーニングは厳しいという人もいるかと思いますので、はじめは散歩からはじめるのもいいかもしれませんね。

マインドフルネス瞑想

自分の呼吸に意識を向ける｢マインドフルネス瞑想｣でもセルフコントロール力が高まります。

意識を呼吸だけに集中させることで、目の前にある作業に集中するクセを付けることができるようになります。
細かいルールなどはそれぞれで異なりますが、いくつかやり方書いていきます。
・息を8秒吐いて4秒掛けて吸う（2倍にすることがポイント）
・慣れるまでは3分間、徐々に5分、10分、20分と伸ばしていく

なお、20分間ってけっこう長いですが、ここまですると免疫力まで高まっていくので風邪にも引きにくい身体にもすることができますから瞑想の力はあなどれませんね。

この2つを行うことでセルフコントロール力を高めていくことができます。

できれば習慣にしてしまえばわりと楽にできてしまうので、一回試してみるのもおすすめです。

上手く認め合う

ここまでどういう人と付き合えばいいのか、そして自分がどういう行動をとれば魅力のある人になれるのかを書いてきました。

ただそれでも男女の考え方ってかなり違うんですよね。

よく｢男性は論理で動き、女性は感情で動く｣といいうのも脳の働きの違いによるものですからね。

色々細かい違いはあるんですが、一つだけ書くとしたら
・男性は思っていることを言わない生き物
・女性は思ってもいないようなことをつい言ってしまう生き物

こういう感じになってしまうことが少なくないのでしょうか。

これではあらぬ誤解も生じてしまいますし、いつになっても解決にはならないですよね。

全部を完璧にすることはできないとしても、これを頭の片隅に置いておけば最悪の事態にはならないのかなって思います。

・｢もしかしたら何か話したいことがあるのかもしれない｣
・｢今の言葉の裏にはなにかあるのかもしれない｣

みたいに、相手の気持ちにより添っていけば、長く幸せになれるはずです。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。