痩せます。

年明けから気を抜きすぎて3キロ増えてました。

筋トレ1日20分弱じゃダメすぎるよ。

忙しかったら意味わかんないくらい痩せるのに。

健康的に痩せたい。が、即効性も欲しい。

普通に食べすぎてるのでルールを設けます。

①朝はインスタ女あるある、ヨーグルトとバナナ。

②極力家で食べる時は蜜柑、豆腐、サラダ、鶏肉のいずれか２つから。+米・味噌汁

③22時以降は食べない。お腹空いててもダメ。

④お菓子ではなく、果物を。

いやーお腹空いちゃうよ絶対これだめよーと思いますが、

1週間だけやります。まずは。

2/3まで。