昨日はいつもよりも酷い耳鳴りに悩まされてました。

特に右が酷いんですが、ひとつだけ原因が分かったよ。

どうも、月白です。

それは食いしばりでした。

他にも原因あると思うんですが、原因のひとつが分かってちょっとスッキリ。

歯ぎしりと食いしばりがあるので、顎関節症って診断されてマウスピースを作りましてね。

何年前かな？

んー・・・2年くらいはもしかしたらたっているかもです。

耳鳴りはそれよりも、もっと前からなんですがね。

寝る時にいつもマウスピースして寝ているんですが、昨日寝ている時の食いしばりが酷くて、右側の耳鳴りもより一層悪化したので、気が付けました。

やっと気が付けた。

気を付けているんだけど、なんか上手く体の力が抜けずに力が入りっぱなしみたいな感じになる事も結構あって、寝る時いつも「リラックス、リラックス」ってなんとなく心で唱えながら寝るんだけど、効果あるのかは謎です。

久しぶりに食いしばりで右側の目の奥とこめかみとか頬骨のところとか結構痛くて、本当にまいった。

よかった、仕事休みでっていうね。

マウスピースなくても寝れるようになるのが目標なんだけど、忘れたころに昨日みたいに酷くなったりするので、これマウスピースしてなかったら・・・やばくない？ってなって怖くてまだはずせません。

改善したいです。

痛みはもうひきました。

こんなところに原因があったなんてって感じでした。

なんとか改善する方法見つけたいなぁって思ってます。

あとね、今日久しぶりに体重計にのったら、ちょっぴり痩せていました。

いえーーい＼(^_^)／

特にダイエットもしてないし運動なんて全くしてないんだけど、１ヶ月くらい前にフッと・・・

「茶碗にご飯盛りすぎじゃない？」って

自分で気づいてしまった(笑)

山盛り盛らないように器から出ないように白米の量に気を付けていたら、ちょっぴり減りました。

やっぱり食べ過ぎていたらしい、気づいていたけど作ってもらっているからなんとなく出されたものはなるべく残さないようにって思って腹がはちきれそうになるっていう(´・ω・`)

米の量には気をつけよって思った。

炭水化物大好きだけど、夜は気を付けるようにしてます。

では、また。

更新日：2019/6/18