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起業家の体調管理法

このnoteは、大人気、仮想銀座高級クラブ「かほこ」のママが、みなさまの人生相談に時に鋭く切り込み、心のおしぼりを配る #voicy人気番組の 好評回を書き起こしたものです。
詳細→https://note.mu/tsunesalo/n/n87d8a57309bb

◆本日のご相談内容

「起業家の体調管理について、教えてください」

かほこママはお忙しい日々を送っていらっしゃるかと思いますが、毎日何時間睡眠を取っておられますか?どうしてそんなにエネルギッシュでいられるのでしょうか?
かほこママのパッションの源や、起業家としての体調管理について、教えていただけたら幸いです。

◆今⽇のおしぼりポイント

■肉体や精神の回復法である、睡眠を大切に

食べ物に気を付ける、ストレスを解消する、運動するなど、いろいろと体調管理の手段はありますが、手軽に毎日回復できるのは、睡眠だと思います。
常にできるわけではありませんが、8時間を理想として、特に週の前半はできるだけ睡眠を取るようにしています。週の半ば、木曜日くらいになると、だんだん疲れてきますよね。なので、水曜日か木曜日は、22時には寝る事を心がけています。

それから、朝と昼はほとんど食べないことが多いですが、夜は好きなものを食べるようにしています。

■最高の人生は、最高のコンディションで作られる

人は意識的・無意識的に、いろんなことを常に判断しているものです。
この電車に乗るか乗らないか。あの信号を渡るか渡らないか。今日あの人に連絡するかしないか。そんな時、常に冷静で良い判断ができるのは、フラットな気持ちでいられたり、良いコンディションだからこそ。

エネルギッシュでいられるのは、単純にやりたいことがたくさんあるからです。それが、パッションの源ですね。
あれもやりたい、これもやりたい、こうしたら喜ばれるのではないか、人生相談に応えたいなど、本当にやりたいことがたくさんあると、エネルギーが湧き出てくるものです。

やりたくないことでも、やらなければ前に進みません。やりたいことを常にリストアップしておき、そのために必要なことならば、イヤでもさっさとやってしまって、次にやりたいことをやる。常にそうしていれば、やりたいことのためにエネルギーを貯めよう、そうして早くやろうと思えるのではないでしょうか。

■自分自身を、「中古車」だとイメージする

自分の体を、年齢の年数分乗っている車だと思って、状態を見極めながら上手に乗りこなす工夫を常に考えています。ラフな道を走ればタイヤが傷つくからメンテナンスが必要、ヒョウが降っている中を走ったら少しいたわらなきゃ、今どれくらいガソリンが入っているのか、アクセルを踏めばここまで行けるけれど無理すると転んでしまう、というふうに。
体は、自分に与えられた唯一無二のものです。体が動いてくれることに感謝しながら、心を込めてピカピカに磨いたり、大事にしたいですね。

起業家は、しっかり体調管理をしていますね。定期的に運動したり、パーソナルトレーナーをつけたり、限られた時間の中で必ず運動をする。
また、ストレス解消がとても上手です。好きな人と会話をしたり、自分を励ましてくれるような人を株主にしたり、アドバイザーにつけたり、好きな人と接する時間をなるべく増やすことを大事にしています。

◆かほこママの今⽇の教訓

・睡眠は、肉体や精神を手軽に回復できる方法。8時間睡眠を理想として、できるだけ確保しましょう。

・最高のコンディションで、常に最高の選択をするから、最高の人生が作られる。

・自分の体を車だとイメージして、常に状態を把握しメンテナンスをして、上手に乗りこなしましょう!

本日の内容を音源できいてみたい方は、以下の第40夜になります。↓

仮想銀座高級クラブ「かほこ」 
第40夜 起業家の体調管理/上司が嫌い/初月400万の商品https://voicy.jp/channel/630/17929

書き起こし/堀井由香
テキスト・編集/染石佐恵

仮想銀座高級クラブ「かほこ」は本日もオープン中
https://voicy.jp/channel/630

かほこママへの人生相談はこちらから(匿名で相談できます)
https://peing.net/ja/kahokotsunezawa

公式ツイッター:https://twitter.com/tsunesalo
お問い合わせ:joseikigyousalon@gmail.com


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経沢香保子・公式(女性起業家サロン編集)

経沢香保子主宰「起業で社会を変える女性起業家サロン」が編集する、経沢香保子の公式noteです。サロン情報⇒https://lounge.dmm.com/detail/558/ キッズライン⇒https://kidsline.me/

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