1、練習メニュー
傾斜2%・30分走
.
2、練習内容
0 - ラスト　時速13.5㎞

3、振り返り
睡眠不足。
頭がボーとする中、無理せず30分。
5kmでのラップ押し忘れ。

4、本日の忘れ物
ランニングシューズ(急いで車に取りに行く)

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜  #いつの日か ...  〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
#POCARISWEATPACER

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#沖縄県 #おきなわけん
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#大塚製薬の社員ではありません
#サブスリー #サブ3が目標
#徳島マラソンに出場したい
#沖縄県が好きやいびん
#継続は力なり #ボー