こんにちは。はや11月に突入し、食欲の秋が深まってまいりました。そんな中も筋トレを継続したので、経過報告10月版です。

11月3日時点でBMI20.5となり、9月当初よりも1.0上昇しました。

RENPHOによる計測も続いていますので、その経過も共有します。9月から10月までの経過（体重とその他量）は下図の通り。体重と基礎代謝量は増加傾向ですが、筋肉量の増加率は体重ほどではありません。（スプレッドシートでは軸タイトルが横向きなのに、画像を出力したら文字が縦になってしまう。。。どうなっとんのやgoogle）

また、体重とその他率は下図の通り。体重と体脂肪・皮下脂肪が比例しており、体脂肪と皮下脂肪の割合の差が変化していません。脂肪が増加していることは確実なようですが、長い目で続けていこうと思います。ここ半月は夜も筋トレ行って、負荷を増やそうとしています。一方でプロテインも飲んでいるので、体重は減らないかもしれません。

いずれにせよ、健康的に体重を増やすことが目的なので、その目的は達成中です。現在の生活習慣を継続していこうと思います。