淹れたてコーヒーの誘惑に負ける
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僕は日々の生活のなかで、良質の睡眠をしっかり摂ることを非常に重視している。
そして、カフェインの摂りすぎは、良質の睡眠の大敵の一つだと思っている。
でも、そのいっぽうでコーヒーのかおり、味は大好きなので、バランスの取り方が難しい。
で、妥協ポイントとして、普段は朝ごはんのときにマグカップ一杯のコーヒーを飲み、それ以降はカフェイン入りの飲み物は一切飲まない、という習慣にしている。
睡眠の本などによると、本当に2〜3日に一回まったくカフェインを摂らない日作った方が良いそう。
カフェインの体内における半減期は8時間。
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