淹れたてコーヒーの誘惑に負ける

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僕は日々の生活のなかで、良質の睡眠をしっかり摂ることを非常に重視している。

そして、カフェインの摂りすぎは、良質の睡眠の大敵の一つだと思っている。

でも、そのいっぽうでコーヒーのかおり、味は大好きなので、バランスの取り方が難しい。

で、妥協ポイントとして、普段は朝ごはんのときにマグカップ一杯のコーヒーを飲み、それ以降はカフェイン入りの飲み物は一切飲まない、という習慣にしている。

睡眠の本などによると、本当に2〜3日に一回まったくカフェインを摂らない日作った方が良いそう。

カフェインの体内における半減期は8時間。

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立花岳志

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作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志が日々感じたこと、学んだことなど、実践していることなどを、等身大のエッセイスタイルでお届けします。
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