見出し画像

淹れたてコーヒーの誘惑に負ける

<お知らせ>

この記事は単品でも購入できますが、月額購読の方がずっとお得な料金設定になっています。

ぜひ「立花岳志のブログに書けない本当の話」を購読ください!

</お知らせ>

--------

僕は日々の生活のなかで、良質の睡眠をしっかり摂ることを非常に重視している。

そして、カフェインの摂りすぎは、良質の睡眠の大敵の一つだと思っている。

でも、そのいっぽうでコーヒーのかおり、味は大好きなので、バランスの取り方が難しい。

で、妥協ポイントとして、普段は朝ごはんのときにマグカップ一杯のコーヒーを飲み、それ以降はカフェイン入りの飲み物は一切飲まない、という習慣にしている。

睡眠の本などによると、本当に2〜3日に一回まったくカフェインを摂らない日作った方が良いそう。

カフェインの体内における半減期は8時間。

続きをみるには

残り 860字

¥ 200

期間限定 PayPay支払いすると抽選でお得に!

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?