「まとまった時間」と「早寝」の関係性

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今週は鎌倉に5泊6日と長い滞在ができた。

後半はあやちゃんは東京に帰ったのでネコたちとの一人合宿状態。

外食しないし自分のリズムで生活できるので、上手く早寝ができ、すると早起きにもなる。

今朝も5時半過ぎにパッチリ目が覚めて行動開始。

で、最初にやったことが読書だ。

実は佐々木さんの本を読み始めたときも、たまたま早く起きて読み始めたらリズムに乗り、2日で読了。

次に読み始めた内藤忍さんの本も、昨日の夜に半分くらい読み、今朝残り半分の大半を読んでしまった。

読書をしてもまだ6時半とかなので、当然朝食も早くなり、すると仕事の開始時間も早くなる。

今はランニングは日中走っているが、午前中の仕事のメドが立つのも早くなるので、ランニングの距離も長くなる。

そして長く走ると身体が疲れるので、夜はすぐ眠くなり、また早寝ができる、という好循環に入れた。

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