昨日，足疲れたから筋肉痛にならないようにいつもやらない寝る前のストレッチをやろうってYouTubeのストレッチ動画を参考にやったけど今日，やっぱ筋肉痛になりました。

いつもストレッチは運動後にやるけどこの足の疲れは運動じゃなく、生活の疲れだったので寝る前ストレッチにすがったら筋肉痛…
でもストレッチも万能じゃないもんね…
逆に考えるんだ。ストレッチをしてなかったらもっとひどくなってた。と。
これから寝る前のストレッチを習慣にしようかと思う時もあるけどせっかちだからストレッチって合わない。やりはじめたら気持ちいいんだけどね。人間社会，ストレッチできるほどのゆったりとした時間がないのか…そういう時間も必要だよな。

足，筋肉痛になるくらい鍛えてないんですよね。運動はしてるけどどうしても足っておろそかになる。でもフィットボクシングとかウォーキングや日々の生活で階段を使う，とかで鍛えられているとは思うんだけどやっぱそれだけじゃ弱いか。
登山したいとか言ってるのに足の筋肉が弱いんだよなぁ…
足の筋肉には関係ないけど家族で遺伝なのか、血の呪いなのか，足に弱い。というのがある。
家族内での足の呪いトークの引き出しはあるけどそれは今はどうでも良いとして自分の引き出しでは
・関節痛がある
・この前ねんざした
・痛風で歩けないくらい痛くなった
というエピソードがある。

足の呪いだ。
遺伝的なものもあれば運命的なものもある。
体内のことと非現実性のような要因もあるって怖いよな。

まぁ他の家系や人も，うちの家は代々ガンがある、とか糖尿病などの病気もその一種だろう　たぶんね

今日はドカ疲れ❗️なぞのドカ疲れ。
疲れすぎると何もやる気起きないけど飯食って風呂入ったら少しはやる気が出てきた。けど少なからず疲れはある。
昨日のストレッチ動画をやる。
頑張った。
ストレッチやるだけでも頑張った。のよ。
でも明日はストレッチサボりそ〜
時に目標を決めるより，「別にサボってもいい，やっただけえらい！」という意識の方が楽な時もある。

てことでおやすみなさい💤