昨夜は少し呑みすぎたので反省。

朝

近所のCHUホテルで朝食。

CHUホテルは泊まったことないけど、泊まった人の評判は良い。少なくともここの朝飯は美味しい。

近所を散歩。新しい道路が完成して、道端に大箱の（多分海鮮）レストランが建築中だった。

Avacus

ジムにおいてあるのがちゃちいのでちゃんとした筋トレ用のベルトが欲しくて

Avacusで注文した。

速攻で引き受けてもらった。

ワークアウト 

機能のスクワットで大臀筋と四頭筋ハムストリングが筋肉痛なので、今日は背中の単関節トレーニング。

ダンベルベントロウ 12.5kgで2セット12rep
ラットプルダウン 45kg 10rep 2 set

英語

DMM英会話 2コマ連続してやった。
ネットワークのつなぎが悪くてスムーズじゃなかった。