ダナンは毎日暑い日が続き、夕立もないせいか夜になっても気温が下がらない。そういえば、3週間の香港〜日本旅行のあと7月4日に #ダナン に戻って1週間。戻った途端に冷蔵庫トラブルなどあった・・・

https://note.mu/tumf/n/n1ad95a2f8339

今ではすっかり平穏な日常に戻った。今日は本当に平穏すぎて日記に書くべきことが思いつかない。

ほぼ毎日ジムへ通うがそれ以外は家で仕事することが多い。日本では散々美味しいものを食べたので、ベトナムでは酒も食事も控え目にしている。 #クレアチン の摂取も再開したので筋肉が増えてきていると感じるが脂肪も減っている気配がないので体重は増えているだろう（体重計がない）。 5月の末にやった #肋間筋肉痛  随分長引いているがほぼ痛みを感じることもなくなった。

https://note.mu/tumf/n/n828afa519244

ついでに、一ヶ月くらい前からに左の肘も痛めていてサポータしながら運動しているがこっちも随分痛まなくなったので、そろそろまた1RMに挑戦したいなと。

近況でした。