フェイスブックの通知がいきなり増えたと思ったら採用ページがオープンしていた。

今日は気温36度快晴。暑い（もう慣れたけど）。暑い時間は人も少ない。

ワークアウト

背中のトレーニングの日。

デッドリフト 80kg 2rep 1set
ダンベルベントロウ 15kg 10rep 4set
ラットプルダウン フォームの練習

ラットプルダウンがどうしても上手くできないので低重量でフォームを練習した。両肘を少し外旋させるようにしながら下ろして絞ると背中に刺激が入るみたい。

今日で日本から持ってきたプロテインが枯渇したので、WheyStoreにお買い物。

MYPROTEINのバナナ味プロテイン1kgとBCAAを2種類購入。

英語

サボり

夕食

バー飯＠Vertigo Bar

Homemade Pie (Lamb & Vegitable)