北海道移住男　フーテンのケンゴです
（自己紹介はこちら）

8月になってくると
徐々に根菜類の収穫も始まります

ニンジンの葉っぱは
皆さんはどのようにしてますか？

スーパーで売っている
ニンジンは
葉っぱはカットされているものが
ほとんどかもしれませんが
機会があれば葉付きのニンジンを
見つけたらＧｅｔしましょう！

ニンジンの葉っぱは
根よりも葉の方が
栄養価が断然高いのです

葉の栄養価を根の栄養価と比べてみると
ビタミンＡは２倍以上、
たんぱく質は３倍、
カルシウムは５倍、
その他、脂質、ビタミンＥ、
カロテン、鉄分、
どれも葉の方が多いって
知ってましたか？

こんな栄養満点な
ニンジンの葉

捨てるのはもったいなく
私はふりかけを作ります！

人参の葉を炒めて
しんなりしてきたら
砂糖・ミリン・出汁醤油を入れて
水分が無くなるまで
焦がさない様に炒めて完成

ご飯に合うので
お勧めですよ～♬

人参葉が手に入ったらぜひ食べてみてね！

≪イベントのお知らせ≫
お友達なども誘って参加してください

8/29「なりたい自分になる」しつもんメンタルトレーニング　体験会
『こんな方のお勧めです』
・充実した毎日を過ごしたい​
・やりたいことが見つからない​
・目標の無い毎日を送っている​
・なりたい自分を思い描き、いまできることを​見つけたい​
・やる気と自信を高めたい​
・メンタルを強くしたい​
・大会や試合で力が出し切れない​
・気持ちのコントロールができない​
・緊張してしまう​
・練習でできていることを本番でも発揮したい​
《講座受講後の変化は！》​
☆今、何をすべきかが明確になる​
☆毎日目標に向かって​取組む意識が変わる​
☆メンタルが強化され強い気持ちで​試合や大会へ望める​
⇒　結果が出る！！​
江別蔦屋書店にて開催します
暮らしの棟　THE LIVING　　　　　　　　　　　　　　　　　
時間14:00 〜 16:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参加費1,000円
詳細、申込は
https://ebetsu-t.com/event/mental-training/

振り返りの会
★開催日:8/31 21時から22時くらいまで
zoomで開催します
新年に立てた目標などが
立てっぱなしになっていませんか？
2021年も半年が終わります
自分の目標の
振り返りをしていますか？
目標を達成できる人は、
必ず振り返りを行ってます‼️
今月を振り返り
次に向けて
どうするか！
考える時間を作って
サクサク目標達成していきましょう‼️
下記フォームより申し込みください
　詳細は別途お知らせします
参加費は無料です
https://ws.formzu.net/fgen/S22114340/

オリンピックマラソンコースを歩こう！
オリンピックマラソンコースを歩いて
あの時の感動を味わいましょう😁
・コース案内： 大学構内約２・１キロを寄り道しながら
　北海道庁を通りゴールポイントまでを歩きます
　約5キロ～6キロのウォーキン
・講習付き：ストレッチ、ウォーキング法
　　　（姿勢が良くなる、ダイエット効果など）
日時：10/10　９時３０分集合　12時解散予定
集合場所：北20条西門（北海道大学構内）
服装　歩きやすい靴、服装、日よけ防止グッズ
持ち物　飲み物、おやつ
※天候により、コース、タイムスケジュール変更あり
雨天中止
参加費：１，０００円/１人（税込・当日現金）
申込フォーム：https://ws.formzu.net/dist/S24339338/

健幸・ライフの案内です
https://peraichi.com/landing_pages/view/h2bhy?_ga=2.233975769.618120573.1625099285-776523774.1619422818
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