フィロソフィーのダンスのメンバーが偏愛するものについて語る連載「フィロソフィーのダンス　偏愛記」。メンバーの尊敬する偏愛ジャンルのエキスパートにお話を伺いにいきます！　サウナを愛するフィロソフィーのダンスの奥津マリリがお会いしたかったお相手は、サウナの伝道師として活躍するお笑い芸人のマグ万平さん。前回はお二人の”ととのいメモリアル”（byマリリ）などで盛り上がりましたが、今回は具体的なサウナの入り方をレクチャーしていただきました！

取材＆文／吉田可奈　撮影／米玉利朋子

奥津マリリ（以下奥津）　私は冬にサウナデビューしたんですが、夏の楽しみ方とは違うように思うんですよね。やはり季節によってサウナの入り方は違いますか？

マグ万平（以下万平）　そうですね。季節だけでなく、温度帯によって入り方を変えたりしています。冬って、外気浴をすると外の空気が冷たいですよね。サウナは寒い地域の文化なので、身体が温まった後に水風呂でキュッとしめつつ、まだ熱が残った状態で外気浴をして、身体をゆっくり冷やしていくんです。でも、夏は外が暑くてサウナのようになるので、僕は水風呂に入る時間を長くして、限界まで身体を冷やすようにしていますね。ただ、2分ほど入ってしまうと、水風呂でととのい始めて、低体温症になってしまうこともあるんです。それだと危ないので、30秒などの短い秒数を3セットくらい繰り返し、段階的に冷やすようにしています。そこでギリギリまで冷やした後、外気浴で、徐々に常温に戻していくんです！

奥津　え～！　やってみたい！　ちなみに、水風呂を3セットしている間は何をしているのが良いですか？