kosa
内向型・メンタル弱め・HSPな作者がつらつらと書く思考のまとめ集。 メンタルヘルス、環境問題に興味があります
ひとりたび好きな作者が、旅先での出会いと気づきをメモしています
旅先の写真を無作為にあげていくだけのマガジン
私は過去に何回か通ったことがあります。これは私の経験談なので、みなさんに当てはまるわけじゃないと思います。でも、もし病院に行く勇気が出ないのであれば、少しでも参考になればと思い書き記しています。（下の方に個人的なアドバイスを書いていますので、経験談は飛ばしてもいいです） １．わたしの経験談 ２．心療内科へ生きづらいあなたへ １．経験談１回目は学生のとき。すごいショッキングな出来事があり、かつ勉強のストレスなどの要素が重なって、つらい時期だった。逃げちゃダメだと、自分にプ
ある日常に、ほんの少しのスパイスを。 行ったことがないレストランに行く。 窓からの木漏れ日、ご飯の旨味をかみしめる。 店の看板猫がよってくる。 猫のザラザラとした舌の感触。 走ったことのない道を自転車で走る。 風のつめたさ、匂いを感じる。 図書館へ行く。 いつも手に取らない雑誌を読む。 あたらしい趣味、みっけ。 谷川俊太郎の本を手に取る。 谷川さんの、つむぎ出す言葉に 心があたたかくなる。 丸っこいフォントがかわいい。 ああ、言葉ってなんておもしろいんだろう。
空はいい
ネガティブに偏りがちな思考のため、 寝る前に良かったことを思い出して寝るようにします。 どうしても思考が夜に活発になったり、寝る前に明日のことがよぎるので 少しでも、そのような雑念を忘れるためです。 その日のいいこととは、大したものでなくていいのです。 「メロンパンおいしかったな。」 平凡な日々に、スパイスほどではないけど、ほんのり甘くなる感じです。 それから、アプリを使ってインスタントカメラ風写真を撮ったりします。これにより、散歩が楽しくなります。日付が入るので、記録
心が荒ぶってるなあ、と思ったら ひなたぼっこしてみましょう🌞 暖かい光や、気持ちよい風や、かわいらしい鳥の鳴き声を 忙しさで消し去っちゃっているんだよなあ 夜型の人は、月をながめましょう🌛
美しい言葉に出会ったときの感動を、どう言葉に残せばいいんだろう。 美しいストーリーに心揺さぶられたときの、込み上げる感情をどう言葉に残せばいいんだろう。 そんな素敵な映画に出会った。
中村垣子さんの「心に折り合いをつけてうまいことやる習慣」を読んで。 幸せの基準はありませんな。
Age is just a number
新聞や雑誌に小さく載っているコラムが好き。 その身近な文章から、人となりが見える。ほっこりしたり、なるほどと思ったり。「読んで！」って感じがない。気を張ってない。 ように見える。
○私の本の断捨離方法 一度さらっと読んで「もう一度読んだら理解が深まるから」と思いつつ、新しい本に追いやられて本棚の端に溜まっていく本たちをどうするか。 →さっさとメルカリに出品して売れたと同時に、本の内容を必死に読み返し、ノートにまとめると理解が深まり、本も手放せてすっきり
私は計画的な旅行が苦手で、いつも突発的に旅行をします。 一人で身軽旅のときは、カプセルやドミトリーに泊まります。もし他の宿泊客と交流する機会があれば楽しみ、なくても自分の時間を楽しんだり、知らない街を歩いて感じる気付きを大切にしています。（私の英語力が伸びたのは、旅行のおかげでもあります。） 今回泊まったホテルは、カプセルホテルでありながら、共有スペースも充実しており、コワーキングスペースもある快適な場でした。ビールが無料で飲める時間があり、ビールを飲みながら他の宿泊客と
ぶらり京都の夜。 ふと入った古本屋にて。 本を見ていたら店員さんがAC/DCをレコードでかけはじめて、その空間が最高に気持ちいいので併設されたカウンターで一杯飲んでいった。 店主さんではなく、週一でお店に立っている方で、この担当する日は好きな音楽をレコードで大音量で聴いているらしい。日頃のうっぷんを晴らすかのように。 「若いのにAC/DC聴くんだね」なんて。私は昔からストレスがたまるとロックが無性に聴きたくなる性。古いのも含めて。 クリアなCDの音より、爆音のレコー
