108回という数字自体におののく必要は全くありません。
煩悩を落としたいかたも、むしろ益々煩悩を重ねてしまいそうなかたもどうぞ♪　108回自体は、そんなにしんどくないです。
ハタ・ヨーガのクネクネしたタイプの太陽礼拝を108回、刷り込むように大練習会として行った後、意識も整えていく瞑想を行います。

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初参加の人も、久しぶりの人も、普段はアシュタンガ・スタイルのスーリヤ・ナマスカーラをしている人も、この日は人魚のようにフローする太陽礼拝を一緒にやってみましょう。
人魚なんて、無理。せいぜいシーマンや人面犬だ…、などと気後れするのも自由。108回もありますから、一回くらいは、きっと人魚になれるでしょう。

108回のスクリプトは、
「ステップの前後の足さばき」「上下のベクトル」「腰と胸の裏のカーブ」「中心に集めるためにくっつける関節のポイント」など、10回を1セットにさまざまな意識のポイントに分けてリードします。動きながらアーサナ解説要素を刷り込んで身体で覚えていきましょう。
覚えた動きは、年末年始の自主練習にお役立てください（^^\)

開催概要
■開催日：2018年12月24日（月）
■クラス時間：10:00～12:30
■会場：自由が丘駅から徒歩7分の会場（参加申し込みをいただいたかたに部屋番号をお知らせします）
■受講料：3500円（当日会場で現金払い）
★必ずヨガマットを持参してください。
★瞑想の時間のために足元をあったかくしておいでください。
　（五本指くつ下やレッグ・ウォーマーの持参をおすすめします）

■だいたいのタイムスケジュール
　09:45 ドアオープン　
　10:00 お着替えやマット配置完了
　10:00～10:20 この日の流れの説明と準備運動
　10:20～12:00 太陽礼拝108回
　12:00～12:30 ヨガニードラorチャクラ瞑想：20分（会場が自由が丘のおしゃれエリアにあります。当日バターやキャラメルの香りがすごい場合は、内容をチャクラ瞑想に変更する場合があります）

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