朝からライザップでした！

しかし靴下を忘れて素足でトレーニング

スクワット80キロ×３

スクワット60キロ×１

ラットプルダウン？キロ×３

マシンオリエンテーション

マシンオリエンテーションの時にストレッチルームに行ったのですが靴を脱ぐと臭い

トレーナーさんに申し訳ない

風邪気味で鼻詰まってたのにそれでも匂うってことは相当

しっかり靴を洗おう！

筋肉量は50キロあったのに49キロに減り体脂肪も14%から17％に

見た目は殆ど変わらないけど数字大好きでやたら数字にこだわってまう

筋肉を落とさないようにしよう

そして靴を洗おう