今回お話を伺ったのは、新卒でウェディング業界でWebディレクターとして入社後、他業界へ転職をされたという岡田星羅さん。コロナ禍で落ち込んでしまったことがきっかけでコーチングを受け始め、2022年1月で1年4か月になります。

特に明確な悩みやテーマを設けずコーチングを受け始めたものの、現在ではコーチングの価値を実感しており「コーチングによって自分をより理解することができ、感情の取り扱い方が上手くなった」とのこと。どのようなセッションを経て、理解を深めていったのかをお伺いしました。

悩みが明確ではないままコーチングを受け始めた

ーー岡田さんがコーチングに出会ったきっかけを教えてください。

以前からコーチングはTwitterを通して知っていたのですが、受け始めようと思ったのはコロナ禍で気持ちが落ち込んでいたことがきっかけでした。というのも、自分が思うように外出できなかったり、仕事で携わる結婚式の件数も減っていたりと、モチベーションがどんどん下がっていて。でも、何に悩んでいるか分からなくて、『このままだとまずい、状況を変えたい』と思い、Twitterで見つけたmentoの体験を申し込んでみました。

ーー状況を変えるために、コーチングを活用しようと思ったのはなぜですか？

今まで友人や家族に気持ちを話すことで思考を整理してきたことが多かったのですが、今回は悩みが明確ではなかったし、コロナの影響もあり話す回数も減っていっていました。それに、仕事や今後のキャリアの悩みのことは会社の上司には相談しづらく、コーチであれば利害関係なく話を聞いてくれると思い、活用してみることにしました。

自己理解を深め、感情をコントロールできるようになった

ーーセッションをどのように活用されているのですか？

メインのテーマはキャリア、生き方についてです。コーチングでは次回に向けたアクションプランを決めることも多いと思うのですが、私の場合はあえて決めずにセッションを活用していました。自分が関心のある感情や出来事に集中し、それらを味わうような時間でした。コーチからは自分の身体の感覚を紐解いていくような質問が多かったです。

例えば、『自分の中でやりたいことが見つかった、パズルがはまった感覚があったので、どういう感覚なのか深めていきたいです』とコーチに伝えてセッションをしたことがありました。そのセッションでは、自分が仕事を通して社会とどのようにつながっていきたいかが見えて、今まで何にもやもやしていたのかがクリアに見渡せた感覚がありました。そのように、コーチと一緒に自分自身を見つめ直すことで、自分だけで振り返りをしていても気付けないことがわかるので、とても良い時間になっています。

ーーコーチングを通して、どのような変化がありましたか？

一番大きな変化は、自分のことを深く理解できるようになったことです。自分が今どんな状態なのか、何に興味があって、何に困っているのか、フラットに捉えられるようになりました。

その結果、変わったなと感じることは二つあります。一つ目は人からの言葉を言葉のまま解釈することが増えたことと、二つ目は感情の上下に自分自身が敏感になったことで、次のアクションを自分で取っていけるようになったことです。安定的にパフォーマンスを発揮することにつながり、上司から信頼を得て、大きな仕事を任せてもらえるようにもなりましたね。

ーー自分でアクションを考えていくことができるようになったんですね。

そうですね。迷ったり悩んだりしたときに、どうしたら気持ちを上向きにすることができるか考えて、行動ができるようになりました。自分の場合、暇な時間が多いと落ち込みやすいことに気づいたので、没頭できるものを見つけていくことが重要だと感じています。

また、以前は周りと比較して焦ってしまうときもあったのですが、今では『自分が何を選んだら幸せになるか』が少しわかるようになったので、他人と比較することが減ったと感じています。

▲岡田さんの実際のコーチングセッションのログ

ー－その変化はどれくらい受けてから感じるようになりましたか？

月に1回のセッションを重ねて、1年経ったころようやく変化を感じるようになりました。

コーチングは継続することで変化を感じられる

ー－印象に残っているコーチの言葉やセッションはありますか？

私自身が思い込みから解放されたときに、私が『人間は自分で自分のなりたいようになれるんですね』と伝えると『人間って美しいですね。私はこういう瞬間のためにコーチングをしています』と喜んでくれたのが印象的です。

あとは、『ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、全部星羅さんのもので、星羅さんにしかないもの』というスタンスでセッションを進めてくださるので、どんな感情を吐き出したとしても安心感があります。私自身、”こうした方がいい””絶対この方が幸せ”といった、自分自身の首を絞める思考の癖があり、ときどき悪循環に入ってしまいがちだったんですが、ネガティブな感情も受け入れてあげていいとコーチが思わせてくれたことで自由になれた気がします。

ー－最後に、コーチングをどういう人におすすめしたいですか？

何に悩んでいるか分からないけど、少しでも現状を変えたい人や、自分に対する理解を深めたくても自分の話を上手く周りに話せない方に、おすすめしたいですね。同じ金額を払うのであれば、あまり行きたくない飲み会よりコーチングの方が価値があると思います！（笑）コーチングは一回ではなく継続することで効果が得られるものなので、ぜひ継続して受けて欲しいです。

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