ムスメの1ヶ月検診と断酒ダイエット

昨日はムスメ様が生まれてちょうど1ヶ月ということで、病院へ1ヶ月検診へ言ってきました。検診の結果は特に大きな異常もなく、身長、体重ともに順調に増えております。本人は初めての外出と検診で疲れた様子ですが、おかげさまでバッチリ健康優良児です。

じつは同じこの1ヶ月の間、ダイエットをかねて軽い筋トレと断酒をしていました。社会人になってから健康診断のたびに体重や各種数値が順調に右肩上がり状態だったので、今回のお休みを機に体質改善ができればと思いコツコツと取り組んできいたのですが、その結果がこれです。

体重、、全く変わっていません。。。1kgほど上下することはあるのですが、全く減らず。そして体脂肪率についてはむしろ増加傾向です。筋トレの成果自体は着実に出ており、鏡で見た印象レベルですが1ヶ月前と比べて確実に体型が変わっているのですが、数字がそれについてこず。ランニングなどの有酸素運動をしているわけではないので体重が減らないのはまだしも、体脂肪率が落ちないというのはちょっとガッカリな結果でした。

おそらくですが育休でずっといることで消費するカロリーが減ったことと昼ごはんなどを家族と一緒に食べてたことで摂取カロリー自体は大きく減らなかったことが体重が落ちない主な原因かなと思っています。さらに、筋トレと併せてお酒も1ヶ月ほど絶っていたのですが、これもほぼ効果がなかったんじゃないでしょうか(血液検査の数字の改善には効果ありそうですが)。再来週からは育休も明けて社会復帰を予定しているので、筋トレやダイエットはキープしつつ徐々に元の生活に戻していこうかなと思います。

ただ、1ヶ月わずかではありますが筋トレをアレコレやっていた効果は体型に出ているので、そこは長い目でコツコツ続けていきたいなと思います。

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竹内 裕和

コメント2件

中年おじさん的なコメントでいうと
食事療法での効果は三か月以降から徐々にくるでございます。
食事はずいぶん前から工夫してるんですけどねー。。も少し長い目で頑張りますw
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