１０分ずつ、計３０分（追記→２０分）

これ無理ですね
１つ目＋４分でギブ　→　休憩
休憩後の再挑戦
・・・
これ２つ目だけやってもキツイと思います
最後の２、３分は
ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ、・・・の連呼でした

２つ目をやった後
なぜか太腿（ふともも）も
筋肉が攣（つ）りそうな感じです

ツワモノは下もやってみて下さい

追記（次の日）　筋肉痛がヤバイです
しかも腹筋よりも太腿の方がヤバイという・・・
よく分かりません！笑