ポッコリお腹が消え、次の腹筋ステージへ進みたい、大学研究員H

上の写真の様に早く割れて欲しいです

Hがやったトレーニングの全てが詰まったマガジン

その中で腹筋を鍛えまくった回がありました

そこにやり残しがあったので１つ消化しました

なかなか分かりやすく
そこそこキツイのでおすすめです

上の１０分だけだとまだまだ鍛え足らないのでもう一つ

これは始まり方や、やり方が分かり辛く
Hはオススメしません

やり残し、残り４つ

やはり腹筋トレーニング（略して腹トレ）は

Muscle Watching さんが一番のオススメですね

お腹の前側の一直線上の筋肉、腹直筋のトレーニング

今の所、分かり易さ、キツさ、腹回り全体に負荷がかかっていて
非常に理想的な腹筋のトレーニングじゃないかなと思います

あと
個人的に
左の足首が捻挫？痛めている？っぽくて
今、足に負担が掛けられないので
マット上で腰を下ろしながら出来るのは Good Good

お腹の横側の筋肉、ウエストを形作る為の、腹斜筋のトレーニング

これもかなりキツく
効果抜群です

お腹周り、お腹の後ろを鍛える為に

基本的にお腹の周り、後ろの筋肉は直接鍛えられず
全体的に脂肪を落としてやっと落ちてくると言われていますが

「H推奨、腰回りの肉はスクワット全般で落とせ！」です

これ又

Muscle Watching さんですが

Hはお金を貰っていませんよ？

取捨選択した結果、この記事の

下半身トレーニングをやった後

かなり脇腹の後ろの脂肪に刺激がありました

もしかしたら
これを毎日９０日間やれば
クビレと脇腹の後ろの脂肪燃焼が出来るんじゃないでしょうか？

そういった９０日間企画を考えてみるのもいいかもしれませんね