こんばんは。
早朝6時、突然右のふくらはぎが
ピキーっんとつりました。
こむら返りです。
ものすごい痛み、棒のように動かない
触ってみて筋肉が収縮してるのがわかります。

寒くなると毎日のように
つって痛くなる。
ネットで調べた結果、
思い当たる原因は、冷えか水分不足。

冷え対策は
部屋に暖房がないので
結構着込んでます。
靴下、カーディガン、寝間着、腹巻き。

水分不足は
あるかもしれない。
水を飲む機会があまりないので。

試しに水を
ごくごく飲んでみようと思います。
こむら返りは目覚ましがわりになりますが
痛いのはね。

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