妻が我が子の写真を送ってきてくれました。（マンションで動物を飼えないので、義実家で飼ってます）

もう何しても許されるね！踏んでほしいね！！

今日の体重です。

体重：74.9kg(-0.4kg）
体脂肪率：22.0%（+0.2%）

ふーむ…ウンコ（やっぱり出てない）もそうですが体脂肪が落ちてこないね！結構運動もしているつもりですが、うーん…食生活が良くないのでしょうか。

なんとなく、カロリー制限しすぎorたんぱく質が少ないのかな…とか思っています。たぶん、体重×1gとれてるかどうかぐらい。

となると…プロテインを夜に加えてみますかね。明日からそうしてみます。

本日の運動と食事は下記の通りです。

■運動
HIIT　：10分
筋トレ：30分
有酸素：20分

■食事
朝：プロテイン・ヨーグルトドリンク・キウイ・ゆでたまご
昼：マンナンマイサイズごはん・スパイシーカレー（100kcal）・サラダチキン
晩：青椒肉絲、キャベツライスのチャーハン風・きんぴらゴボウ
間食：いも・サラダチキンスティック

基本運動はだいたい変えず。あ、でも本日から意識的にベンチプレスなどのバーベルを使う系を増やしてみました。これがどうでるやら…

なお、明日は休養日か有酸素だけに抑える予定です。あきらかに体力が回復していなーい！

食事もほぼいつも通りです。ちょっと夜は多めですかね。意図的に量は多めにしました。といってもカロリー換算するとたいしたことがないですけどねｗ500kcalぐらいなので、これで食べ過ぎでな状態な体であったら、そもそも一度ダイエットやめるなりして、代謝を上げないと死んでしまいそうです。

そして表題にあるような話題。

どこかで「太れることも才能」みたいなtwitterか何かを見ました。今までの自分の生活を見直すと「結構そうだなぁ…」と思い当たる節が多々。

人間っていわゆる「ホメオスタシス（恒常性）」があるため、一定のラインで太りすぎず・痩せすぎず、がありますよね。

ダイエットの天敵でもある停滞期も該当しますが、とはいえこの特性がないといざという時にあっという間に死んでしまう。なんてことにもなりかねません。（1次関数的に体重が落ちちゃいますし。いや、気持ち的にそっちの方が良いときもありますけど）

これのおかげで、太ろうとしようとしても一定のラインで止まってしまうわけですね。

食トレって言葉もあるように、一定以上の体重をつけるとなると、それはもはやトレーニングですしね。

私も頑張りましたよ…大学生の頃。

週5ぐらいで飲み、サークルの集まり後は朝5時まで飲み、スーパーで半額総菜を買うは肉を買ってきて焼くわ…

また、当時は弁当屋でバイトしていたので、23時までバイトをしたあとに、自分の店で唐揚げを買ってはバイクでそのまま友達の家に転がり込んで酒を飲む。

ちなみに、そのとき教育学部の友達に教えてもらったのは爆弾酒というもので、これが乾杯の飲み物でした。今考えると教育学部が勧める酒じゃない。

おかげで大学生活で体重が10kgほど増えましたね！

新卒で会社に入ってからしばらくは週5で飲んで会社の偉い人におごってもらう、みたいなことも繰り返していました…。

当然徹夜作業やベンチャーらしい飲み会などもあり、新卒後～ナウで80kg弱まで太ると。

いやでもよく考えてほしい。正直、ここまで破滅的な食生活でよくその程度の増減幅で済んだなと。だいたい17年かけて17kgぐらい。

年換算だと1kgずつじわじわと増えただけで済んでいると。

ホント無意味な換算だけど。

まぁ、人間一定のラインの体重になると息苦しくなったりするので、命の危機とか感じますしね。

それではまた明日！プロテインの比較とかしてみようと思ってます！