「ここに抜けたら良い！」っていうポイントはわかっている。
わかっているけれど、掴み続けているのが難しい。

どこをどうしたらいいのか、しらみつぶしに体の中を巡り続ける。

肩の位置が一つポイントだったけれど、なぜ肩が上がるのか？
左右の肩甲骨の奥の筋肉にストレッチを感じている時が一番よくて、気がつくと、下腹部のインナーも自然とついてきて無意識に使えている。

あと、腰がもともと悪いのだけれど、腰を伸ばすより、背筋で支えていると、驚くほど腰に負担がない。

何より、それが瞑想していた感じと同じで、体が自然に留まっていられる。

自然が何より。

全ては自然でいられるために。