東京に住む"やさしい整体"をしている万力春乃さんという方に、１２月からオンラインカウンセリングをしていただいている。

2019年10月に札幌のWAYAでアライヨウコさんのライブを見に行った時に出会った春乃さん。その時、体についてのお話と個別の整体をやってたので、わたしもちょうど絶好調に弱っていた時だったので20分ほど整体をお願いした。9月中旬、心身ともに限界がきて、一週間くらい動けず仕事にも行けなくなり、結局そのまま仕事をやめて、実家に戻ることに決めたというどん底な時期があったのですが、ちょうどその時で意気消沈していた。心も身体も生命力がかなり弱っていて、すぐネガティブなきもちになってしまったり、毎日泣いて過ごしてた時期。しんどかった時に、春乃さんに出会い、整体をしてもらった。お話をしながら、やさしく体を揺らしたり、温めるように触ってゆっくりと呼吸をするという、押したり、揉んだりするような普通の整体と思っていたものとはまた全然違う"やさしい整体"。終わった時、視界がパアァッと開けるキラキラする感じが忘れられなかった。死んでた目が生き返った感じでした。昔からゴッドハンドの人に整体してもらったら、身長が少し高くなったような、視界が明るくなるような感覚になる。（函館でお世話になってたゴッドハンドのボスは元気かなぁ。。。）

できることなら、春乃さんの整体に毎月通いたいなぁと思うくらいなんだけど、東京で普段整体などやられてるので難しかったし、オンラインでセルフケアなどのカウンセリングしてるよ！３ヶ月くらいで生理痛がなくなったりするよ！ってのを聞いてたので、１２月から始めてみました。

まず、今の自分の生活習慣とかのこと、体の調子のことを話して、その上でできることを少しずつ教えてもらって、実践して次の週にまたお話しして確認するというような流れ。

例えば、血行を良くするために、毎日足の指を１００回くらいくるくると回したらいいよというアドバイスをいただき、毎晩お風呂でやってみたところ、１２月にバイト先がオープンして毎日立ち仕事で結構疲れるんだけど、次の日には疲れが取れて元気に出勤できていたり。寝る前にできるストレッチみたいなセルフケアを教えてもらって、やってみたり。教えてもらったことを実践して、次の週にどんな感じか、お伝えして、また新しいセルフケアを教えてもらうような感じです。

わたしは生理前のPMSや生理痛がしんどいので、どうしてそうなるのか説明してもらった上で、いろいろ改善策を教えてもらったりもした。

まだ１ヶ月なので大きな変化はわからないし、今は実家でぬくぬくと過ごさせてもらって、ご飯も毎日作ってもらっているので、以前の生活からすると元気になるのは当然の話なんだけど、毎週話をして今の自分の様子を再確認するみたいなことはなかなかないので面白くて楽しいです。春乃さんは不思議なパワーがあって、話をする声を聞くだけで体の力が抜けていくようなリラックス効果がある。わたしもそんな力の抜けたふわっとあったかいような、元気を身に付けたいなぁと思う。

わたしは、不健康のままギリギリで自分の心と体が無理をしたまま頑張りすぎてガッツリ体調を崩したけど、逆にもし健康だったら（基準をあげたら）多少がんばったり、少しくらい体に良くないものを食べたり、精神的に無理しなきゃいけないことが少しくらいあったとしても平気だっただろな〜と思う。

あと、女子は"生理"に身体の不調が出ることが多い。

やっぱり体に負荷をかけすぎると、月に一度やってくる生理の時にPMSで精神的に不安定になって自分でコントロールできなくなったり、生理痛で動けなくなったりする。わたし自身、『生理のうた』という曲を作って歌っているけれど、自分自身生理に苦しめられたり、家族や周りの人もしんどそうなこと多かったので作った曲。今の時代は女子も男子と変わらないくらい働いている人って多いし、生理でも頑張らなきゃいけない時って結構あると思う。わたしも、ライブやレコーディングに生理ががぶって、お腹張り裂けそうで気絶しそうになりながらなんとか乗り越えたこととかもあったし、生理で何度かバイト休んだこともあったし、ただ、本当に健康な人って、生理痛があんまりひどくないらしい。生理のうたを歌ってると、自分の生理事情を話してくれる人がいたりするんだけど、生理がしんどそうな人はけっこう頑張りすぎたり、普段から冷えやすい格好をしてたり、食生活が不安定な人が多い気がする。生理痛わたしはそんなにないんだよね〜って人は、大人になっても運動をしたり、好きなことをマイペースにやっている人が多い気がした。

わたしは、人間の"身体"や"生理"についてもっと知りたいなぁと思ったので、わたしよりも知識が豊富で真剣に身体について学んでいて、信頼できそうだなぁと思った春乃さんのカウンセリング受けることにしたんだけど、春になった頃の自分体調の変化が楽しみです。

病院に行ったり、整骨院に通ったり、元気になるためにいろんな方法があると思うけれど、一番いいのは、自分の状態を自分で理解して、他に頼らずに自分に合った生活の仕方だったり、ケアの仕方ができるようになるのがいいと思う。いろいろ身体のことの本とか（血流の本や肌荒れの本や女子の不調の本など）も読んでみていたけど、もっともっと知識の多い人にしっかりと理由を説明してもらいながらアドバイスをもらえるのは嬉しい。そしてわたしはだらしないので、自分のために自分だけでいろいろやっても、すぐ飽きて続かないのだ。でも、本気で健康になるぞ〜と、ひとつ覚悟を決めて春乃さんと毎週お話ししているので、無理なく楽しく続けられているのがすごいなぁと思っています。本当に毎日ちゃんと続けられている。。。（気持ちよくて効いている感があるから）この感じを、自分でもっと理解して身につけていけたら、次はわたしも、心身ともにしんどい思いをしてる人の味方になりたいな〜と思ってます。

あ！変わったかな〜ということは、深呼吸できるようになったこと。意識的に身体の力をふぅっと抜けるようになったこと。眠れない時、セルフケアをしたらすぐに寝付けること。あとは最近、瞳にひかりが戻ったことかなぁ。（一時期本当に死んだ目をしてたね。生命力ってやっぱり瞳に現れるんだな〜と、自分の体で再確認した。）

いろんなことに感謝しながら、自分がいい感じで歩いていけるように整えていきたいです。

これ頭痛や眠れない時にめっちゃ効くから是非に。

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