いらっしゃいませ！
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4月になると、歓迎会や送別会の機会も増えてお酒を飲む場も
増えてきますね！本日は、お酒が苦手な人や
お酒に慣れていない方向けにお酒での失敗を回避する術を
お伝えいたします！

上司や同僚、周囲の人に迷惑をかけないように
適切な飲み方を覚えておきましょう！
それでは、お楽しみください！

01.自分のペースを把握する

お酒の強さは人それぞれです。周りのペースに合わせようとせず、自分のペースでゆっくりと飲むことが大切です。

02.空腹状態で飲まない

空腹状態でアルコールを摂取すると、体に吸収されやすくなり、酔いやすくなります。何か軽食を食べてから飲み始めるようにしましょう。

03.水分をこまめに補給する

アルコールには利尿作用があるので、脱水症状を防ぐために水分をこまめに補給しましょう。水やソフトドリンクなど、ノンアルコール飲料を交互に飲むように心がけましょう。

04.アルコール度数の高いものを避ける

アルコール度数の高いものを飲むと、すぐに酔っぱらってしまいます。最初はアルコール度数の低いものから始め、徐々に上げていくようにしましょう。

05.帰る時間・手段を決めておく

飲み過ぎを防ぐためには、帰る時間と手段を決めておくことが大切です。電車やバスの終電時間を把握しておいたり、代行運転を利用するなど、安全に帰宅できる手段を事前に確保しておきましょう。

その他、失敗しないお酒の飲み方

お酒を飲む前に、体調を整えておく
同じお酒をずっと飲み続けず、
種類を変えるゲームやカラオケなど、
お酒以外の楽しみも用意しておく
周りの人の様子に注意し、
飲み過ぎている人を止められるようにする
二次会は断る勇気を持つ

まとめ

お酒は適量であれば、楽しい時間を過ごすためのアイテムです。しかし、飲み過ぎには注意が必要です。上記のポイントを参考に、自分のペースで適量を楽しむようにしましょう。

また次回の投稿もお楽しみに！！

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