1か月と10日で10キロやせたこと箇条書きメモ
■はじめに
・絶対ほかにもちゃんと正解があると思う。
・もともと体重が多すぎたので割とすんなり痩せれたとは思う。
・過去には何回かダイエット失敗経験あり。
・ストレスがたまるとめちゃくちゃ食べる傾向有り。
・数値じゃなくてアバウトな目標を作る(XLサイズのTシャツをかっこよく着たいなど)
・とにかく無理しない
■生活習慣
・寝る前に水を多めにノム
・毎日朝体重を測る
・図った体重から活動代謝量を計算する
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