わぼ

年齢不詳のパーソナルトレーナーです。 健康や、行動心理学など、”人間”に関わる内容を独…

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年齢不詳のパーソナルトレーナーです。 健康や、行動心理学など、”人間”に関わる内容を独自の視点で書いていきます。

最近の記事

なぜ複数の収入が必要か?〜パラレルキャリアのススメ〜

昨年から、雑誌やテレビで頻繁に「副業」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 政府も働き方改革の一環で副業を促進しており、大手企業でも副業を容認する動きが活発化しています。 時代も令和になり、これからは副業が当たり前の時代になっていくというのは、多くの人が感じ始めていることではないでしょうか。 しかし、 「必要なのはわかってるんだけど。。。」 と、なかなか副業に踏み出せないという人がまだまだ多いのが現状。 そんな方にお伝えしたいのは、「パラレルキャリア」という概

    • 与えるは豊か

      「豊かって何だろう?」 ふとそんなことが頭をよぎった。 人は誰しも豊かさに憧れを抱いている。 豊かな人がどんな人か? と聞かれイメージするのは、 ものすごくざっくりいうと、 たくさんの物やお金を持っている、得ている人 だという人が多いのではないでしょうか? 少なくとも僕自身はそう思っていました。 しかし、その考えは、どうやら 間違っていたことに気づきました。 豊かとは何か? 僕なりの気づきをシェアしたいと思います。 豊かとは何か?を考える上で、 ある命題が浮か

      • 一番飲んだ方がいい飲みもの

        前回の記事で、”水”を飲むことの大切さ ついてに少し触れたので、 今回は、なぜ大切なのか?について より詳しく書いていきたいと思います。 ハイオクの車にレギュラー入れたらあかん 「体のほとんどは”水”でできている」 ということは、多くの方がご存知だと思います。 数値にすると、約60%だといわれています。 しかし、この事実を知ったからといって、 毎日水を飲むか?というと 実際は、お茶やジュースやコーヒーなど、 水以外のものを飲んでいる人が ほとんどではないでしょうか?

        • うん活

          最近、便秘で悩んでいる人が非常に 多くなってきています。 長い人だと2週間排便がないという方も💦 便秘になると、 「お腹が張る」 「お腹が痛い」 「便が硬く、出すときに強くいきむ」 など、排便に苦痛や不快感がともなう 辛い症状が出ます。 便秘は一刻も早く解消したいですよね。 一口に便秘といっても様々な原因がありますが、 そもそも”うんち”を出すためには、 必要な材料があるということをご存知ですか? 生まれてから今日まで、 日常的に行なっていることですが、 きっと考え

        なぜ複数の収入が必要か?〜パラレルキャリアのススメ〜

          スマホの利用時間は?

          先日、スマホ中毒に関する記事を書きました。 自分が、スマホ中毒かどうかを調べる上で、 実際、1日にどのくらいスマホを見ているのか? 時間を調べてみると、どれだけスマホを見ているのかが リアルにわかるので、今回は、その方法をご紹介します。 僕は、iPhoneユーザーなので、iPhoneに標準搭載の 「スクリーンタイム」 を使っています。 iPhoneユーザーであれば、 わざわざそのためのアプリをインストールしなくても このアプリで十分だと思います。 この機能を有効に

          スマホの利用時間は?

          朝早起きできるようになる方法

          早起きは三文の得だといいますが、 なかなか早起きするのが苦手な人は 多いんじゃないでしょうか? 僕自身、早起きは苦手で、 早起きしようとチャレンジして、 何回挫折したかわかりません(笑) そんな僕が、その日から 一発で早起きできた方法 をご紹介します☆ 朝の眠気に完敗の20余年ちなみに、自分自身 どんな感じで朝起きていたかというと、 目覚ましをかけても、出かける時間に間に合う ギリギリまで何度寝もする ということを約20年近く続けてきました(笑) それくらい朝起き

          朝早起きできるようになる方法

          どん底なときでも、選択肢は無数にある

          人間、生きていれば、いいことも悪いこともあります。 いいときは、誰しもが何の悩みもなく過ごすことができますが、 悪いときはどうでしょう? しかも、精神的に追い詰められてしまったら? 今日は、そんな どん底でどうしようもない と思っているときでも、 いくらでも選択肢がある ということをお伝えしたいと思います。 今まさにどうしようもないと思っている方からは、 「いい加減なことを言うな!」 と言われてしまいそうですが、 これには理由があります。 人は、追い詰められるほ

          どん底なときでも、選択肢は無数にある

          習慣を制する者は人生を制す

          ”習慣”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? 朝起きて「歯を磨く」とか「顔を洗う」 みたいなことを思い浮かべる人が 多いのではないでしょうか? このように何気なく当たり前のように 毎日のルーティンとして行っていることを”習慣” だと僕自身は思っていました。 なので、さほど重要だと思っていなかった というのが本音です。 ですが、よくよく考えてみると、実は、 生活の全ての行動が習慣でできている ということに気づき、 いかに習慣を変えることが大事か ということを身にしみ

          習慣を制する者は人生を制す

          日常に潜む中毒

          スマホが普及して、約10年の月日が経っています。 今では当たり前のように、子供から老人まで、 幅広い世代の人たちがスマホを持っていて、 もはや私たちの生活に欠かせないものと なっていますよね。 スマホは大変便利で、役立つアイテムですが、 このスマホによって、近頃問題になっているのが スマホ中毒です。 このスマホ中毒は、大変厄介な症状で、 もしかしたらすでに、この記事を読んでいるあなたも スマホ中毒になっているかもしれません。 しょっちゅうスマホを見てしまう という自覚

          日常に潜む中毒

          セルフイメージの作り方

          あなたは自分自身のことをどんな人間だと思っていますか? 「自分って最高だ!」 と思っている人もいれば、 「自分はダメだ」 と思っている人もいるでしょう。 このように、自分に対して思っていることをセルフイメージ といいますが、なぜ同じ人間でも、こんなにも違った セルフイメージになるのでしょうか? セルフイメージ をいい換えると、自身の心の在り方です。 つまり、今まで生きてきて作り上げられた心が、 セルフイメージ を作り出しているということです。 では、心はどのように作

          セルフイメージの作り方

          noteをはじめてみました

          はじめまして! 世界にひとりだけのわぼです。 Twitterだけではなく、何か他でも自分のコンテンツを発信していこうと思い、noteを始めることにしました。 ぶっちゃけ究極の面倒くさがりなので、何かを始めるのには腰が重過ぎて動けないことが多いんですが、「まずやってみよう」という思いに駆られまして、鉄は熱いうちに打てということで、今まさに記事を書いております。 ほぼノープランに近い状態で始めているので、どうなるのかわかりませんが、完璧を求めず、書いていきたいと思います。

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