アンニョン！（안녕）
wakuwakuです^^

何かが足りない。
最近そんな気持ちを感じることがある。
なぜそんなことを考えるのか...何となくわかる。

本当の意味でやりたいことにフルコミットできてないからだ。
要因は何か？

・必死さの欠乏
・処理速度が遅い
・無駄なことしすぎ
・タイムマネジメント
・過眠症との付き合い方
・感情コントロールが下手


【必死さの欠乏】
すぐ満たせる欲求に負けてしまう。
どうするか？

①まず情けない自分を受け入れる（許す）。
②楽なことに逃げたくなったら少し寝てみる（If thenルール）
③大切なもの失った時を思い出す（ネガティブを原動力へ）
④どうしてもやるなら、〜が終わったら等ご褒美で（後から遊び）
　エンタメ動画みる場合は、立って見る（条件付け）

全力でやれてないとあと一歩の努力ができず泣くこと多い。
筋トレと同じでしんどいからの一歩が自分を成長させる。


【処理速度が遅い・無駄なことしすぎ】
HSP&ストレングスファインダーの弱みを克服。
・マルチタスクではなくシングルタスク。
・本当に必要なことだけやる。
・時間制限を設ける。


【タイムマネジメント】
各時間帯に何をするか明確化してみる。
朝：自己投資　　昼：休息　　夜：家事
1h刻みでスケジューリング（実績も書くこと）！


【過眠症との付き合い方】
・7時間以上の睡眠
・適量のコーヒーを飲む
・1日2食（夜は食べない）
・食事は糖質と油を少なく（野菜&タンパク質多め）


【感情コントロールが下手】
悪い面ばかりに目がいってしまう。
→必ずポジティブ要素を意識的にみつける。
（どんなに悪い出来事でも）


やはり何かを成し遂げるには覚悟が必要。
自分を信じて、仕組み化して、改善して毎日成長！
コマウォ☆（고마워）