自信に満ちた謙虚さは、習得することができる（中略）謙虚すぎると、自己肯定感が低くなる（中略）「謙虚さ」という言葉は、正しく理解されていないことが多い。謙虚さとは、自信を控えめに持つことではない（中略）語源はラテン語で「from the earth（地から）」そして「grounded （根ざしている、地に足がついている）」を意味する。元来、「謙虚さ」とは、しっかりした知識や能力、つまり自分の過ち不確実さを認識する力を表している（中略）『Mr. インクレディブル』は、少なくとも世界中で六億三千百万ドルの興行収入（中略）十四年後に公開された続編『インクレディブル・ファミリー』

助ける側のデメリットは、みずからを危険にさらしながら、みんなから「なにいいカッコしてるの」と言われることです。これは助けた人にしかわかりません（中略）アメリカのヒーロー映画の最近のトレンドは、ヒーローが民衆からバッシングを受けるという形です。敵と戦ったのに、「街を壊した」と文句を言われます。ヒーローが敵と戦ったことで救われた命がたくさんあるのです。

人間には免疫機能がありますから、好ましくないカビや細菌を見つけると、やっつけようとするわけです。やっつけようとして、免疫系の大軍が腸に集中してやってきて、好ましくないカビや細菌などをどんどん攻撃します。このときの攻撃によって、腸の壁にある粘膜も一緒に壊されてしまうというのが、腸の炎症の正体で、この炎症こそがコルチゾールを浪費させる大泥棒なのです。私たちは、よくウルトラマンの戦闘シーンにたとえてお話しするのですが、怪獣をやっつけようとして、ウルトラマンががんばると周囲の民家やビルが壊されてしまいますよね。あれと同じことで、正義の味方が悪者を倒すために、本来無関係のものが大きなとばっちりを受けてしまうわけです（中略）もともと小腸と大腸の間には、バルブのようなものがあって、大腸の菌たちが小腸に入ってこないようになっているのですが、あまりの増殖で抑えが効かず、小腸に菌が入り込んで、菌だらけになってしまうのが、SIBO（中略）リーキー・ガットとともに、SIBOは副腎の天敵的な症状であり、実際に副腎疲労を患っている患者さんの大部分が、リーキー・ガットかSIBO、もしくはその両方（中略）心の問題ではなく、副腎が疲れているせいで、不幸な日々を過ごしている人が少なくない

カビは、腸の炎症を起こして、免疫機能を低下させます。同時に、多くのカビがつくり出す毒も免疫力を下げます（中略）おなかのカビがふえることで、低血糖が引き起こされ、甘いものが欲しくなります。甘いものはカビのエサになってしまうので、またカビがふえるという悪循環に陥ります（中略）おなかのカビが腸の機能を低下させると、不眠などの睡眠トラブルを起こしやすくなります。睡眠不足になれば、その影響から免疫力を下げることになり、ここでも悪循環が生じます（中略）女性ホルモン薬などは、いずれもカビを増やす要因

アフラトキシンは肝臓がんの原因になります（中略）ピーナツなどに生えるカビの一種のアフラトキシンも、強い発がん性を持っています。

カビ毒（マイコトキシンとも呼ばれる）は多くの食品に自然発生し、多くの環境に生じる。そして食物にしろ住宅にしろ、あなたの脳にマイナスの影響を与える。カビ毒の多くは直接ミトコンドリアを害する（中略）カビ毒が、エネルギー生成を阻害する（中略）血管作用性腸管ポリペプチド（VIP）と呼ばれるホルモン（中略）カビ毒──にさらされると、VIP値が下降（中略）VIPは炎症から体を守り、神経信号を管理し送達して、他のホルモンを放出させ、脳機能、睡眠、グルコース制御を改善する。さらには、学習と記憶、免疫、ストレスと脳損傷への反応にも一役買っている。手短に言えば、VIPは脳を適切に機能させるのに不可欠（中略）有毒カビがどれほどダメージを加えるかを裏づけるあらゆる証拠があるにもかかわらず、ほとんどの医者は医学部でカビについて学ばず、患者の有毒カビへの暴露を認識できていない。その結果として、マイコトキシンにさらされた症状で苦しんでいる多くの人は、まったくの身体的な病気なのに、たびたび精神病として片づけられ、誤診され、治療されている。

悟りの世界である彼岸に、自分一人だけでわたるのではなく、すべての衆生とともにわたるという、いわゆる「菩薩行」

数回でもストロー呼吸をすると、パニックが収まり、気持ちも落ち着きます（中略）ストローがないときは、ストローから息を吐くように、口をすぼめて細く息をはけば大丈夫です。