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昼寝の効果

こんにちは。

つい最近まで、暑いと思ってたのですが、

最近に、いきなり涼しい感じを味わって

おります。

私は昼寝というものを、出来ない体質に、

数年なっていたのですが、

シェアハウスで、飼ってる猫🐈

時間、場所問わず堂々と寝る姿に、

感化されたのか、

昼寝を味わうことが出来ています。

昼寝の効果 として、調べてみました。

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よくお昼を食べて眠くなることがありますが、これは昼食を摂取した後の消化活動の1つなので、我慢せずに昼寝をした方が、日中の疲労回復ができ、午後の生産性や集中力、学習能力などが上がると言われています。 また、昼寝は夜の睡眠より3倍の効果があるので、昼寝を10分すれば、夜の睡眠で30分眠った効果が得られます。

そういえば、

以前の職場で、仕事がバリバリ出来る

エンジニアは、昼寝タイムをとっていましたね。


猫の生き様に、感化される

日々を過ごしております。

これからも、観察していきます。






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